在性生活中，不僅要講究技巧，還要講究心理上的完美體驗，但人們在性生活中總會因爲各種小細節而破壞完美健康的性生活，也很難達到性高潮。接下來，讓我們來看看破壞健康性愛的6個殺手。父母們今後愛的時候一定要小心哦
沒有提前預熱
在沒有足夠的前戲之前，直奔主題或者用力過猛都會耽誤女性高潮的到來。美國紐約着名的兩性專家赫希曼說:男性錯誤地認爲跳過前戲會使女性迅速高潮，但實際上花費的時間更長，效果也更差。專家建議，放慢速度，交流和擁抱很多語言，可以幫助雙方同時獲得性高潮。
性愛時外物影響
高潮需要一定的注意力，千萬不要分心。性學家丹尼爾·阿雷爾博士說，必須關掉房間裏的電視、電腦、手機，使雙方完全處於隱私空間。此外，不要期待同時高潮，每個人都應該注自己的快感。如果一方先達到高潮，下次要更加關注對方。
多次詢問對方的心情
在性交過程中，適當詢問對方的心情有助於把握節奏，但頻繁詢問對方的心情如何、舒適等，對伴侶產生心理壓力，使他(她)不自信。赫希曼建議通過身體動作、表情等向對方反饋感覺。例如，急呼吸和有力的動作。
突然改變頻率
丹尼爾·阿雷爾博士表示，女性接近高潮狀態時，男性必須保持同樣的力量和節奏。男性突然加大力度和速度，女性積累的感覺就會失敗。因此，當女人說不要停下來時，她們只需要保持頻率，而不是更瘋狂。
以色情電影爲準則
有些男性看色情電影，從中得到啓發，認爲性應該像色情電影一樣激烈，有情節，技術高超。然而，赫希曼說，他總是想模仿色情片，把性作爲表演，結果會適得其反。真正打開女性高潮之門的是親密的語言和行爲，而不是拙劣的愚蠢技術。
關於性愛以外的話題
在性愛過程中，可以適當的肯定和讚揚，增加情趣，但是一提到掃興的話題就有可能中斷性愛，影響高潮。例如，突然詢問對方是否刷牙，廚房裏有沒有放入冰箱的食物，很快就沒有興趣了。改善性生活質量，多吃五種食物
木瓜。木瓜有助於緩解勃起障礙。木瓜富含維生素a，含有精氨酸，*也含有這種成分，可以改善陰莖的血液供給。陰莖供血充以放鬆肌肉，提高體內硝酸水平。木瓜可以說是緩解勃起功能障礙的食物。
菠菜。菠菜含有葉酸，對性健康很有裨益。菠菜還富含鎂，對擴張外陰部附近的血管很有幫助，能夠令男人更好地性喚起。其他綠色蔬菜，如白菜和甘藍，葉酸多，也有助於生殖器充血。
富含鋅的食物。許多男性勃起功能障礙是因爲體內缺鋅。鋅促進睾酮的生成，使精子更加活躍，因此多吃鋅豐富的食物有助於治癒勃起問題。全穀類食物、牛排、羊肉、奶酪、三文魚、酸奶、雞肉、花生和牛奶都是很好的補鋅食物。
大蒜。大蒜是另一種緩解勃起功能障礙的超級食物。研究顯示，大蒜釋放的少量硫化氫可使包括陰莖動脈的血管得到放鬆。此外，大蒜含有大蒜素，可以促進陰莖供血。陰莖動脈放鬆，供血充足，勃起狀況大幅改善。
辣椒。使陰莖堅固最簡單的方法是充分供血陰莖血管。辣椒對改善陰莖充血有很好的效果，可以使男性的性喚起更加充分。
