男性作爲家庭的主人，壓力當然不小。長期的高強度生活使男性沒有自己的時間，很少參加鍛鍊。鍛鍊對男性的性能有幫助。
男性應該如何提高性能力？
1、不要停止工作
如果你想一直保持健康的生活狀態，千萬不要停止工作。即使退休了，也不要閒着，給自己找點事。因爲如果你每天什麼都沒做，它會阻礙你的大腦活動，最終會導致你幽默、記憶等吸引人的特徵消失，甚至脾氣不好。在兩性生活中，反應慢的嘮叨鬼不受歡迎，停止工作不是幸福，而是提前進入老化狀態，不僅心老了，身體也老了
2、多喝粥少喝酒
男性的啤酒肚也是一個大問題，不僅對於男性帥氣的外表產生很大的影響，腹部多餘的脂肪還會抑制住男性性激素的生成，繼而會引發多種的慢性疾病。最好的防治方法當然是不喝酒吃飯。特別是晚上空閒的時候，不要邊看電視邊喝啤酒。喝酒很爽。的雙曲餘弦值。真遺憾毀了一生啊。早上喝粥有助於保持身體。
3、多吃海鮮和堅果
海鮮男性可以適當多吃，特別是貝類產品對男性健康非常有幫助，一週內有條件可以吃150-200克貝類產品，男性雄性激素有效補充。建議男性每天的食譜中含有一定數量的蔬菜、水果和堅果。
4、確保睡眠時間
睡眠時間不得晚於凌晨12點半。同時，睡眠時間不得少於7~8小時。因爲這個時段是睾丸激素分泌最好時間，其分泌高峯期爲凌晨的4點—6點。
5、開車要有限制
一天開車時間不應多於1.5—2小時，因爲座位的輕微震盪可能干擾雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男人生殖器局部升溫，干擾睾丸健康。所以，儘可能多走路，少開車。
