寶寶的天性就是活潑好動的，就連睡覺都是不安分的，尤其是過於活潑的寶寶總是讓家長頭疼，大半夜還是精力充沛，一直在玩鬧，無論家長怎麼軟硬兼施，都不肯睡覺，那麼怎能讓寶寶快速入睡？
哄寶寶睡覺可以被稱作是一門學問，寶寶只有睡眠好，身體纔會更棒。但是很多媽媽在哄寶寶睡覺過程中，卻也越來越沒有耐心，所以才需要學習技巧。並且逐步有意識的建立起寶寶的生理時鐘與睡眠模式，培養寶寶在一種舒適、安心的狀態下進行睡眠。
在準備睡覺前一個小時，就開始建立睡眠儀式。比如說洗澡、喝奶、換睡衣、刷牙、講故事等，告訴寶寶做完這些事就需要上牀睡覺了，幫助寶寶建立睡前認知。如果寶寶不睡，不要進行恐嚇等行爲，寶寶會害怕緊張反而更不容易入睡；應該遵循不責罵、不恐嚇的態度，不要給寶寶留下陰影。
給寶寶準備一個安撫物，一個小玩偶或者是小被子。也可以是寶寶很喜歡的小玩具，都可以陪伴寶寶一起入睡。媽媽可以在睡前給寶寶唱搖籃曲或者是輕聲細語的講小故事，讓寶寶在媽媽的聲音中入睡，寶寶會感到很安全。還可以給寶寶放輕柔的音樂，製造睏乏的睡眠環境。
