讓孩子好好吃飯的錦囊妙計
門診時，遇到少年琦琦，5歲了，臉色變黃，舌苔厚，站在同齡的孩子身邊，腳很矮，旁邊的母親嘆息，說:啊！別人叫他蘿蔔頭，家裏的飯菜不壞，但不好吃。我該怎麼辦？
的確，飲食不好吃已經成爲關係到孩子成長髮育的頭等大事。目前，每個家庭的營養條件都不錯。日常飲食基本上可以保證孩子正常成長的需要。那麼，小琦們的問題在哪裏呢？
兒童拒絕好好吃飯的原因
1、兒童胃腸功能差或患病
兒童胃腸功能差或患胃腸病(胃潰瘍、胃腸炎等)後，食慾差，當然不想吃飯。家長一旦發現孩子胃口不好，嘴裏有口氣，面色不好，舌苔厚了，大便不正常等情況，應該儘快帶他們去看醫生。
2、家庭管理存在偏差
A、過於寵愛。有些家長會給孩子買很多零食給他們吃，有時甚至用甜點、飲料、糖果等來代替正餐，或者用洋快餐作爲孩子的表現好獎勵。從長遠來看，孩子當然不喜歡吃飯。
B、硬塞子和罵人。有些家長脾氣急躁，會強行給孩子餵飯，不聽話就會訓斥，甚至打罵，其結果是造成不必要的緊張氣氛，令孩子形成不良的條件反射，甚至極強的逆反心理，更加不願意吃飯。
3、日常工作安排不合理
兒童工作時間與成年人密切相關，與成年人一樣晚睡早起，會打亂他們的生物鐘。孩子白天需要足夠的活動時間，晚上要早睡，睡得好才能吃香。
4、運動不足
骨骼肌肉運動減少，肌肉運動減少，胃腸蠕動減少的情況在2~3歲的小年齡段很常見。
5、家裏的飯菜不合口味
如果家裏的飯菜總是一個面孔，孩子自然提不起興趣;如果媽媽的手藝和幼兒園的廚師相差太大，孩子們的味蕾很可能會提意見喲!
給孩子好好吃飯的祕訣
發現飲食不好的原因後，我們可以對孩子採取措施。
祕訣1:請專業醫生制定個人措施
經驗豐富的醫生根據兒童個人飲食行爲的特點，提供不喜歡蔬菜、雞蛋、飲料、油炸食品等壞習慣的對策和操作技能，進行行行動矯正，開設健脾補氣的藥物和兒童所需的營養藥物
祕訣2:學習科學飼養、平衡飲食的知識
年輕父母需要學習新知識，知道應該做什麼，應該做什麼，應該及時糾正不合理的教育方法，警告孩子不吃洋快餐、碳酸飲料、油炸食品等
祕訣3：設立“餐桌規則”
執行良好的吃飯規矩有助於孩子養成良好的生活習慣。
規則1:飲食有固定的時間、場所，孩子有自己的餐具。
規則2:吃飯時間超過30分鐘，不再提供食物。
規則3:吃飯時不看電視。
規則4:營造寬鬆的飲食氛圍。
祕訣4:建立家庭表揚平臺
孩子喜歡錶揚，父母可以準備一些高帽子。孩子開始配合你的努力，自覺遵守餐桌規則時，父母可以用小報酬的方法鼓勵。這種報酬不是報酬食物，而是孩子喜歡接受的正面報酬，如講故事、買玩具、畫書、週末家人去公園等。請記住，表揚的同時不能破規矩。
祕訣5：改變飯菜口味和花樣
孩子通常喜歡糖醋味、紅燒味和茄汁味的菜餚。父母可以徵求孩子的意見。主食種類豐富，除了米飯，還有面包、餃子、饅頭等米飯也可以改變圖案，在米飯里加入玉米、豆子、肉丁等，顏色漂亮，營養也很好。
我們提倡人情化的教育戰略，父母必須不斷總結、提高。目的只有一個:想辦法讓孩子養成良好的生活習慣，吃香，吃好，健康成長！
