疲憊是導致生完孩子心情低落與抑鬱的關鍵要素。有時，這類狀況是能夠防止的。
在孩子兒童環節，媽媽最欠缺的便是睡眠質量。小嬰兒必須餵養一次次，因而在最開始的幾個星期，媽媽睡覺也不可安生，要起來喂好幾回奶。極其的疲倦通常使媽媽覺得生活沒有快樂，前途渺茫。可是，最艱難的階段便是嬰兒初期，在經歷了最開始的寢食難安後，孩子會順理成章地一覺到天明。因而，要相信在最少程度之內，你與另一半能夠相互配合嬰兒這生命中的環節。假如你夜裏必須起來照料孩子，別臆想只需在白天睡覺，就可以填補不夠的睡眠質量。
成年人的正常睡眠時間只需確保6-七個鐘頭就可以了，可是假如每一個鐘頭都被孩子弄醒，就會感覺自身沒有一睡覺。嬰兒在晚上必須餵乳的情況下，孕婦務必在大白天儘可能歇息，以確保身體身心健康。能夠相互配合孩子的作息時間表來歇息。在他晚上睡覺，或者清靜地聽歌時，你可以睡一段時間。
疲憊是導致生完孩子心情低落與抑鬱的關鍵要素，有時，這狀況是能夠防止的，不必趁嬰兒睡覺的時候做家務事，應當在大白天時入睡，那麼在使用過晚飯之後，就不容易覺得很疲倦。有時，你可以在夜深時候較早入眠，而由你的另一半把嬰兒送到你的身旁，喂他喝最後一次奶，安裝 好，使它入眠。你可以在早上餵乳之前，睡上很多鐘頭。
過去了這一段讓人疲倦的階段後，孩子夜裏的睡覺時間就會慢慢地變長，有時候一晚上只必須起來一次，這時候，你的身體就會慢慢轉好，疲憊水平也會減少。因而，嬰兒初期的疲憊是有期限的，調節好自身的身體，在未來的日巷子裏，你能迅速踏入井然有序的生活。
