束角式
與寶寶零距離，兩個人各自彎曲兩腿坐於路面，腳底相對性。吸氣，屈伸脊柱；呼氣，上身往前。作用：滋潤盆骨。
開心嬰兒式
姿態：平臥，彎曲兩腿，架着寶寶的髖骨，往上撐起。作用：推拿下後背，提高大腿肌肉能量。
鎖腿式
姿態：平躺着，彎曲兩腿，大腿根部緊靠腹腔。寶寶趴到踝關節上。吸氣，稍起上身；呼氣，用下頜儘可能貼靠膝關節。
弓式
姿態：彎曲兩腿，抓着腳裸。吸氣，將腿向後拉高，並將上身擡離路面。呼氣，釋放壓力降落。寶寶可坐於背部。作用：減輕腰椎盤突出，綿軟脊柱。
