如果生產完寶寶之後，發現自己的乳腺出現了堵塞的情況，那麼可能會有一點點疼痛的表現，而且這些表現長期都沒有辦法控制的狀態下，可能還會出現乳腺的疾病和症狀。那產後自己怎麼疏通乳腺？
1、用熱毛巾熱敷。在生產完寶寶之後，如果家裏人都不在，要自己去疏通乳腺，可以取一條幹淨的毛巾放到熱水中浸溼，熱敷周圍區域，乳房和乳腺變得更加通暢，是比較簡單的方法，很快就可以見效。通過溫度適當增加的方法，讓乳房更加舒服，分泌乳汁效率也會比較高。
2、補充蒲公英水和金銀花水。如果熱敷都沒有效果，那麼可以適當補充蒲公英水或是金銀花，這些都是很傳統的中草藥材，既可以清熱解毒，也可以促進乳房的通暢，讓乳房分泌更加順利。
3、按摩。如果比較嚴重的乳房堆積和乳房腫塊，可能要在醫生的幫助下選擇按摩的方法，讓淤積的乳汁更快分解，也能減少各種感染或者是復發的情況。當然還是有部分人會選擇穿刺的手術，但是如果不是特別嚴重的情況下，儘量不要考慮這些方法。
