母乳是初生寶寶的最有營養的食物，但是有些寶媽卻不想用母乳來餵養寶寶，原因有二，第一是因爲害怕身材會走樣，第二是因爲寶媽的奶水不足。身材走樣可以不用擔心，只有等寶寶過了母乳餵養期之後，努力運動鍛鍊仍然是可以恢復好身材的。寶媽奶水不足可以採取追奶的方式，至於追奶的方式，下面，小編給爲寶媽詳細述說。
寶媽在生產前就會產生奶水的了，所以寶媽要注意檢查自己的乳房有沒有硬塊，如果有硬塊那就是說明奶水被堵塞住了，這個時候一定要及時通過按摩和熱敷來把奶水擠出來。
在寶寶初生後的兩個小時之內，要給寶寶吮吸到第一口的初乳，然後接下來，無論奶水多與少，寶媽都有給寶寶吮吸，這樣有助於刺激母乳分泌。
其實影響寶媽奶水不足的原因還有就是因爲寶媽的心情，一般心情愉快的寶媽奶水會很足，而疲憊過度，心情抑鬱的寶媽通常就會出現奶水不足的情況。在保持好心情之餘，營養方面也是要跟上的，寶媽可以多吃一些豆製品，還有雞蛋、魚、豬蹄之類的食物。特別是魚，鯽魚湯可謂是追奶的必備良品了。
