在生完寶寶之後的媽媽身體各方面都會比較虛弱，氣血以及筋骨都會比較的脆弱，需要及時補充較多的營養才能慢慢讓身體恢復。而且對於母乳餵養的寶媽來說，寶寶的營養來由取自於母體，那麼需要更多地營養來支持母體。那麼哺乳期的媽媽吃什麼好呢?媽媽網現在就爲大家介紹下!
1、 鯽魚湯
衆所周知，新鮮的鯽魚體內含有大量的鈣、磷、優質蛋白質等物質能夠幫助溫中補虛、健脾胃利水等功效。最重要的是對於下奶的功效是特別顯著地。將鯽魚熬成湯在放入小蔥調味，燉一小段時間即可，寶媽只需要將湯喝下就可，不用食用魚肉。是寶媽們在哺乳期中食用的較好的營養品。
2、 豬蹄香菇湯
豬蹄是催奶的好幫手，對於下奶的作用十分大。首先將豬蹄剁碎，洗乾淨之後加入姜蔥蒜、香菇等佐料。然後淋上開水，將香菇燉爛即可。溫馨提示哦，豬前蹄催奶的效果更好哦!
3、 蝦仁餛飩湯
準備蝦仁、豬絞肉各50g，胡蘿蔔15g，餛飩皮若干，調料若干。將蝦仁，豬絞肉等剁碎，加入調料然後做成餡包進餛飩皮中，放入高湯中煮沸即可。因爲蝦仁中含有大量的鈣和蛋白質，不僅可以促進乳汁，還可以提高乳汁的質量哦!
以上就是媽媽網爲大家介紹的三款湯哦!不過寶媽們還是注意均衡搭配，多吃蔬菜水果，補充各種所需維生素哦!祝寶媽們身體健康，寶寶快高長大哦！
