精子是生育不可或缺的物質，但由於外部因素的影響和不良飲食和休息習慣，越來越多的成年男性出現畸形精、少精、無精。這是導致男性不育的一個重要因素，這辦法補充精子很重要。生活中補充精子的方法有很多，但食療是比較安全有效的方法。那麼什麼食物可以補精子？接下來詳細介紹這方面的內容。
什麼食物可以補充精子？
一、維生素補精子
維生素又稱維生素，是維生素的要素，維生素可以爲精子提供原料，促進精子的生成，保持性器官不受侵害。其中維生素E與生殖系統關係最密切，缺乏維生素E時，精子不能合成或合成量不足，維生素E具有防止性器官老化、再生空虛的輸精管和增強精子活力的多種作用。含有維生素e的食物在加工中被破壞，可以服用維生素e橡膠丸等製劑。其他維生素富含在大衆蔬菜中。
二、優質蛋白質和精氨酸補精子
優質蛋白質是形成精液的主要原材料，優質蛋白質中的氨基酸利用率高，含有優質蛋白質的食物包括蛋白質、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、鴨子、蛋類、蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成分，缺乏時可產生少精症。含有精氨酸的食物有鰻魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
三、男性補充食療
1、木耳冰糖湯
白木耳潤肺，黑木耳補腎，黑白木耳同用，有金水相生的妙計。黑、白木耳的比例定製，適量，首先煮黑木耳，文火燉3小時，加入白木耳煮1小時後，文火燉1小時泥粘稠，加冰糖適量，備用，每天250ml，空腹服用。冬天可以加入適量的棗。
2、生薏苡仁粥
生意苡仁洗淨，加水，煮酥爛如粥，每日250ml空腹服用。薏米，味甘，淡，性微寒。功能健脾、浸溼、清肺、排膿，性寒不傷胃，益脾不滋潤，是補充利溼的好產品，男女老少都可以使用，溼熱者特別適合使用。市場上有國產和泰國進口的兩種，作爲食療，應該使用國產，味道濃厚，療效顯着。
什麼食物可以補充精子？相信通過以上內容的介紹，大家已經有所瞭解。生活中可以補精子的食物是比較多的，有需求的朋友可以根據自身的口味及喜愛選擇喜愛又可以補精子的食物進行食療。
