日常生活中有很多東西對健康非常有益，但是如果吃得不好，比如空腹吃，不僅沒有好處，還會對身體造成一定的傷害。平時生活中什麼樣的食物不能空腹吃你知道嗎？下面就和小編一起來看看你中招了沒。
1、牛奶、豆漿
這兩種食物中含有大量蛋白質，空腹飲用，蛋白質將強制轉化爲熱能消耗，不起營養補充作用。正確的飲用方法是和含有點心、麪包等麪粉的食品一起吃，飯後2小時喝，睡覺前喝。
2、酸奶
空腹喝酸奶，減弱酸奶的保健作用，飯後2小時喝，睡前喝，滋養保健，促進消化，排氣通便。
3、白酒
空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時，本身血糖就低，此時飲酒，人體很快出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及飢餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。
4、茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，還會引起茶醉，表現爲心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。空腹喝茶可以使胃液異常分泌，降低消化功能，收縮消化道粘膜，引起胃痛。
5、糖
糖是易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內無法分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，血糖突然上升容易引起眼病。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
6、柿子、番茄
含果膠、單寧酸較多，上述物質與胃酸產生化學反應，生成不易溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
7、含酸性高的食物
山楂、橘子等食物含有大量有機酸、果酸等，空腹食用會增加胃酸，給胃粘膜帶來不良刺激，引起胃膨脹、吐酸水等症狀，蘋果含酸量少，但不要空腹食用。
8、香蕉
香蕉中有很多鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂突然上升，破壞人體血液中的鎂鈣平衡，抑制心血管，不利於健康。
9、大蒜
大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。蒜
10、紅薯
紅薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適。
11、冷飲
空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，刺激胃腸攣縮，長期誘發各種酶化學反應失調，誘發胃腸疾病。女性月經期間月經紊亂。
12、紅棗
紅棗含有大量果膠和單寧酸，這些成分與胃酸相結合，同樣在胃內形成硬塊。
13、維生素
雖然維生素不是食物，但空腹時吃的話，在人體吸收利用之前就會從糞便中排出。維生素a等脂溶性維生素只有溶解在脂肪中才能被胃腸粘膜吸收，飯後吃，才能完全被人體吸收。
14、菠蘿
富含強酵素的菠蘿，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好是飯後吃，才能更好的吸收。
15、紅薯
不應空腹吃紅薯，紅薯含糖量高，胃酸多，燒心、腹脹、打嗝等症狀。
16、辛辣食物
不宜空腹吃辛辣食物，辛辣食物對腸胃有刺激作用，經常空腹吃會引起腸胃疾病。
