本來是一件很隨意的事情，但現在喝茶已經逐漸成爲一項必須做的工作。很多人選擇喝茶是爲了聚會，有的是爲了放鬆，有的是爲了減肥。其實減肥的人不僅要補充更多的水分，還要在補充的過程中多喝茶。喝茶的時候要注意。方法很重要，不能過度，但也要選擇正確的茶葉。
和轉化爲熱能的必要物質。
紅茶:可抑制小腹脂肪堆積。說到肥胖，人們會立刻想到腹部脂肪，紅茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的作用。紅茶是由黑麴菌發酵而成，顧名思義，是黑色的。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用紅茶減肥，最好喝剛泡好的濃茶。此外，每天保持1次飲酒.5升，飯前飯後各喝一杯，堅持久了。
在中國有着悠久的生產歷史，主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。紅茶可以直接沖泡飲用，也可以壓成壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色接近深紅色，葉底均勻明亮。
吉姆奈瑪茶：有效抑制糖的吸收。這種吉姆奈瑪茶經常出現在印度醫學中。吉姆奈瑪的綽號也被稱爲"糖殺死"，嚼完葉子再吃糖，嘴裏不會有甜的感覺，攝入量自然大大降低，糖和碳水化合物的吸收量減少，所以轉化爲脂肪的量相對減少。吉姆奈瑪茶不僅有效預防和改善肥胖，而且對糖尿病有輔助治療作用。
荷葉茶：古代減肥祕藥。荷花的花、葉、果製成的飲料，不僅能讓人神清氣爽，還能改善面色，減肥。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。一是濃茶，二是泡效果不好。其次，每天喝6次。有便祕跡象的人一天可以喝4包，喝4次，使大便暢通，更有利於減肥。最好空腹喝酒。其優點是不需要節食。喝了一段時間荷葉茶，對食物的愛好自然會改變，不喜歡油膩的食物。
杜仲茶:可以減少中性脂肪。因爲杜仲的成分可以促進新陳代謝和熱量消耗，減肥。此外，它還具有預防衰老和強身健體的作用。
烏龍茶:可燃體脂。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維生素C，但富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和脂肪分解的成分。飯前飯後喝一杯烏龍茶可以促進脂肪分解，直接排出體外，不被身體吸收，防止脂肪攝入過多引起的肥胖。
