炎炎盛夏，這正是適合減肥的好時機，但是有着一顆減肥心，奈何長了一張吃貨嘴，相信很多小夥伴都想要擁有好身材，但是又受不了美食的誘惑，所以大家在吃各種美味小吃之前都要對食物進行認真的計算，嚴格控制熱量的攝入，以免長肥膘！而說到這個不容易助長肥膘的食物，涼拌毛豆就是大家不錯的選擇。爲啥？涼拌毛豆的熱量低啊！
毛豆翠綠色的豆子，顆粒飽滿，它屬於高能蔬菜，每百克毛豆所含能量爲123.0千卡，遠遠高於其他鮮豆類蔬菜。雖然說毛豆的脂肪含量明顯高於其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸爲主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇。因此毛豆營養豐富均衡，含有有益的活性成分，經常食用，對女性保持苗條身材作用顯著，所以愛美的美眉不用擔心吃毛豆會發胖哦。所以說吃貨們有福了，涼拌毛豆不僅不會讓吃貨們長肥膘，還能幫助out掉多餘的脂肪呢，是不是萬贊呢？
