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豌豆尖

來源:孕育親子課    閱讀: 2.48K 次
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「導讀」豌豆尖是豌豆枝蔓的尖端,其莖葉柔嫩,味美可口,是一種質優、營養豐富、食用安全、速生無污染的高檔綠色蔬菜,深受消費者和賓館酒家的青睞。關注媽媽網百科,瞭解豌豆尖的吃法及其營養價值,教你烹調美味蔬菜!
豌豆尖
清炒豌豆尖

其實,做清炒豌豆尖的做法很簡單。首先去市場購買豌豆尖,挑選新鮮、莖粗、肥嫩、水分大的。那具體的製作方法快跟小編一起來學習吧!

1、將豌豆尖用手摘去相對較老的根莖,洗淨。

2、炒鍋中燒開水,水開後,將入少許鹽和色拉油,將洗淨的豌豆尖倒入水中焯一下,大約30秒後撈出,控水。

3、炒鍋燒熱,倒入色拉油,油溫7成熱時,將焯好的豌豆尖倒入,大火快速翻炒。

4、最後用鹽、雞粉和生粉調好的芡汁勾芡,淋明油出鍋,將豌豆尖倒入笊籬中,用炒勺壓一下水分,裝盤,上桌即可。

小貼士:豌豆尖富含維生素A、維生素C、鈣和磷等營養成分。此外,還含有大量的抗酸性物質,具有很好的防老化功能,能起到有效的排毒作用。豌豆尖一般人羣均可食,尤其適用於熱性體質的人食用。

炒豌豆尖

有“天府之國”美稱的四川,每年春、夏、秋、冬出產的菜蔬品種既多,數量又很豐富。尤其是冬季,更是出產鮮蔬的旺季,當然尤以炒豌豆莢更受大衆的追捧了,下面跟小編一起來學習素炒豌豆尖的做法吧。

炒豌豆尖是一道非常簡單的爽口家常菜,炒豌豆尖的做法相當簡單,但要炒的恰到好處並不容易,關鍵就在於火候的掌握。下面小編來爲大家推薦幾種不同的做法,供朋友們作爲參考。希望大家都能輕鬆做出適合自己胃口的炒豌豆尖。

做法一:豌豆尖,蒜,油,鹽,糖各適量。豌豆尖洗乾淨,摘去老的部分,只要嫩苗,蒜拍碎。鍋燒熱,放油,小火燒至油微微泛起小油珠的時候放進蒜米爆香。轉大火,把豌豆尖放進去翻炒,豌豆苗一變軟馬上關火,放進糖和鹽調味即可。

做法二:豌豆尖,油,鹽各適量。豌豆尖摘洗乾淨。炒鍋裏放油,下豌豆尖炒炒,撒一點兒鹽就可以出鍋啦。

溫馨提示:炒豌豆尖需熱油大火快炒,否則出水多口感較差。火要旺,鍋要燙,油要熱。把油燒熱至泛起小油珠後,再把豌豆尖往鍋裏一倒的,聽到“嘩啦啦”的脆響就證明火候足夠旺了,如果響聲不大或者是悶響,那證明鍋燒得不夠熱。

另外,炒青菜的時候放一點糖可以去掉青菜中的澀味。把青菜炒好盛到碟子裏的時候,要用筷子把碟子中間的青菜撥向四周,有利於散熱,以免剛炒好的青菜因堆在一起變黃。

豌豆尖蛋湯

豌豆尖蛋湯的做法有哪幾種呢?豌豆尖有很多種吃法,素炒、煮湯、涼拌、燙火鍋等。在四川,豌豆尖煎蛋湯因爲製作起來十分的簡單,而且營養豐富,口味清新,所以備受大家的青睞。下面跟小編一起來學習豌豆尖蛋湯的做法吧!

食材:雞蛋、豌豆尖、清水、鹽、味精

做法:

1、雞蛋兩隻,打散。

2、鍋內熱油,燒至7、8成熱時,把火調小,稍微涼一涼,溫度降至6成熱時,倒入打散的雞蛋液。

3、待蛋液周邊開始凝固。

4、用鍋鏟翻個面兒。

5、快速劃散。

6、倒入2大碗清水。(開水最好)

7、大火將湯汁燒開3、4分鐘,撒入豌豆尖兒。

8、立刻關火,用湯的溫度將豌豆尖燙熟即可。捏一點點鹽、一點點味精,起鍋。

豌豆尖豆腐湯

豌豆尖豆腐湯的做法其實很簡單,豌豆尖莖葉柔嫩,可以清炒、涼拌、或做湯。在家常的豆腐湯裏,撒上一把擇好洗淨的豌豆尖兒,只是簡單的一小步,但瞬間,這一碗普通的湯就融入了濃濃的春天氣息,每一口綻放在脣齒之間的清新。

1、豆腐切小塊,平菇洗淨切成條狀;

2、豌豆尖擇好洗淨備用;儘管豌豆尖已經是豌豆苗最嫩的部分,但是買回來的豌豆尖還是要擇一擇的,擇去那些掐不動的部位,只留下嫩的,掐成小段。這步驟繁瑣,卻不可偷懶省略,否則混雜其中老掉的莖葉會使口感大打折扣。

3、鍋中加1勺油,下入薑絲略炒,再下入平菇翻炒2-3分鐘;

4、加入2碗水,下入豆腐塊煮開,加適量鹽調味;

5、豆腐煮熟之後,撒入豌豆尖,即刻關火,用湯的溫度將豌豆尖燙熟即可。

豌豆尖湯

豌豆尖是豌豆枝蔓的尖端,其莖葉柔嫩,味美可口,是一種質優、營養豐富、食用安全的高檔綠色蔬菜。除了與肉類炒食、蒸食,涮鍋、涼拌之外,還可以用於製作豌豆尖湯。

由於各地的飲食差異,豌豆尖湯的做法很多,有的會與雞蛋一起煮湯,有的會與瘦肉一起煮湯,也有的會和蘑菇豆腐一起煮湯。

1、豌豆尖豆腐湯:洗淨豌豆尖,準備好一塊豆腐,水熱後,先把豆腐放下,然後放豌豆尖,再根據個人口味,放一點鹽巴即可。

2、豌豆尖蘑菇豆腐湯:豆腐切小塊,平菇洗淨切成條狀,豌豆尖擇好洗淨備用,鍋中加1勺油,下入薑絲略炒,再下入平菇翻炒2-3分鐘,加入2碗水,下入豆腐塊煮開,加適量鹽調味,豆腐煮熟之後,撒入豌豆尖,即刻關火,用湯的溫度將豌豆尖燙熟即可。

3、豌豆尖雞蛋湯:豌豆尖,洗乾淨,備用,適量姜,洗乾淨,拍爛後備用,打一個蛋,加入少量鹽,攪拌,備用,開火、熱鍋、倒油、等火候,炒蛋,加入水,加入姜,水開後,倒入豌豆尖,翻一翻,水重新燒開後,放入少量鹽,起鍋,豌豆尖雞蛋湯就做好了。

豌豆尖的做法

由於各地的口味不一樣,因此根據地理位置的不同,豌豆尖的做法很多。豌豆尖既可與肉類炒食、蒸食,涮鍋,又可涼拌、作快餐蔬菜,更可用於調味、配色,下面簡單介紹一下。

1、蒜蓉豌豆尖

①、用蒜、鹽、味精、澱粉、水兌一個芡汁,嘗好鹹淡。

②、鍋裏放油,燒到8成熱,放入豌豆尖,急火快炒。

③、豌豆尖斷生後(其實就是剛熟),倒入事先兌好的芡汁。

④、翻炒兩下出鍋。

蒜蓉豌豆尖想要做得好吃,要領在於,油熱,火急,不能炒太熟了。這樣做出來的菜比較脆,能保持鮮嫩的口感。

2、豌豆尖湯

①豌豆尖擇好洗淨備用。

②鍋中加油,下入薑絲略炒,加入2碗水,加適量鹽調味。

③待水煮開後撒入豌豆尖,即刻關火,用湯的溫度將豌豆尖燙熟即可。

④起鍋後撒點蔥花更好。

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