無花果味道甜美，營養豐富，具有清熱解毒、健胃補脾、潤肺化痰等功效。既可以鮮食，也可以用來煲湯，無花果可以起到提鮮的作用。下面我們就來看一下無花果怎麼煲湯吧。
無花果具有很高的營養價值，其中含有很多種抗癌物質，用無花果來煲湯，使湯變得更加溫暖而美味。
做法一：無花果香菇湯
材料：無花果200克、香菇100克，姜、蒜、花椒少許。
做法：
1、無花果洗淨、切碎，香菇洗淨、切條，備用。
2、將切好的無花果、香菇一起放進鍋裏，加花椒、姜、大蒜和清水，燉煮1小時左右，直至爛熟爲止，調味後即可品嚐自己親手烹飪的時令靚湯。
做法二：太子參無花果瘦肉湯
材料：太子參20克(中藥店有售)、無花果50克、蜜棗2個、豬瘦肉400克、生薑3片。
做法：太子參、無花果洗淨，稍浸泡，豬瘦肉洗淨，整塊不用刀切。然後一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升，武火煲沸後，改爲文火煲2小時，調入適量食鹽便可，豬瘦肉可撈起拌入醬油佐餐用。
無花果煲湯不僅能夠使湯的味道更加鮮美，還能夠充分發揮無花果潤肺止咳、美容養顏等功效。
無花果的營養價值無花果甜美多汁，沒有明顯硬大的核，食用價值非常高。而且無花果的營養豐富而全面，含有很多人體必需的營養物質。下面我們就來具體的瞭解一下吧。
1、無花果含有豐富的氨基酸，鮮果爲1.0%，乾果5.3%，目前已經發現18種，其中有人體必須的8種氨基酸，尤以天門冬氨酸含量最高，對抗白血病和恢復體力，消除疲勞有很好的作用。
2、無花果乾物質含量很高，鮮果爲14-20%，乾果達70%以上。其中，可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量佔34.3%(乾重)，果糖佔31.2%(乾重)而蔗糖僅佔7.82%(乾重)。所以熱卡較低，在日本被稱爲低熱量食品。國內醫學研究證明，是一種減肥保健食品。
3、無花果含有多糖，佔6.49%(乾重)，主要爲阿拉伯糖和半乳糖，對抗衰老有一定作用。
4、無花果含有多種維生素，特別是含有較多的胡蘿蔔素，鮮果爲30mg/100g,乾果爲70mg/100g，居於桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。
所以說，無花果的營養價值是非常高的，經常食用能夠清熱解毒，使身體更加強健。
無花果要怎麼保存無花果由於味道甘甜、營養豐富，所以受到很多人的喜愛，但是無花果中的水分含量非常大，鮮果很容易變質，那麼，無花果到底應該怎麼保存呢？下面我們就來一起看一下吧。
無花果多汁，在常溫下是非常不耐貯藏的。如果想要延長無花果的保存期限，可以嘗試用乾燥的報紙將無花果包好，再放進冰箱裏面冷餐，這樣可以保存幾天的時間。鮮無花果可以用200—300mg/L山梨酸處理，可以減少黴菌爲害，用50%苯來特浸果20分鐘，可控制果腐。新鮮的無花果很難久存，建議製成無花果乾、果脯、果醬、果汁等。無花果乾無任何化學添加劑，味道濃厚、甘甜；無花果汁、飲料具有獨特的清香味，生津止渴，老幼皆宜，都是非常好的選擇。
無花果的鮮果要想長時間保存非常困難，大家可以選擇無花果的其他製品來代替。
無花果要怎麼挑選無花果當作水果吃，甘甜美味，而且營養豐富，具有十分明顯的食療作用。那麼，我們在挑選無花果時應該注意些什麼呢？下面我們就來一起了解一下無花果要怎麼挑選吧。
挑選無花果的時候，首先是要挑選大個的，這樣的無花果果肉飽滿，水分多；
其次，要儘量挑選那些顏色比較深的，這樣的果實才熟透了，口感上更甜；
再次，可以輕捏果實表面，挑選較爲柔軟的；
最後，要避免選購尾部開口較大的無花果，因爲那樣難免會沾染到空氣中的灰塵和細菌，不太衛生。
超市裏賣的袋裝“無花果”，許多是用木瓜或蘿蔔爲原料加工製成的。無花果裏面都是顆粒狀的花蕾，價格貴，所以長條、便宜的無花果很多是用木瓜冒充的。
所以，建議大家儘量購買那些能夠識別的無花果製品，否則很容易買到假冒僞劣產品。
無花果要怎麼曬乾無花果鮮食的時候味道甜美多汁，十分美味，但是正是由於無花果的水分含量較高，達到了70%左右，所以很難長時間保存。而製成無花果乾既能夠保存無花果的營養價值，又能夠長時間保存，下面我們就來一起了解一下無花果要怎麼曬乾吧。
1、選擇成熟的無花果，剔除爛果、殘果和其他雜質，清水沖洗後，切去果柄。小果品種不用分切，大果品種可分切爲二，或切條切塊，提高物料的透氣透水性能，節約乾燥時間。
2、將果實攤鋪在曬盤晾曬，最好是有網孔的曬盤，實在不行的話去市場買點紗網，回去用木框撐一下也可以，晝夜攤開晾曬，最簡單的辦法就是掛在晾衣繩上，要不就在曬盤下面墊上東西，主要是爲了通風。晾曬時要經常翻動。
3、乾燥的無花果果乾堆集在塑料薄膜之上，上面再用塑料薄膜蓋好，回軟2——3天，然後裝入塑料食品袋內，然後放在乾燥的地方就可以了。
這樣，美味的無花果乾就製作好了。
