進入秋分節氣，天氣變冷，此時注意養生，保障健康，秋分氣候不僅乾燥，而且逐漸變冷，此時也是疾病的高發期，注意日常生活的養生，養成良好的習慣，安然度過這個時期，秋分的養生方法是什麼讓我們和小編一起看看。
多鍛鍊身體
多鍛鍊身體，增強體質，預防感冒引起的腹瀉。
食物加熱後吃
剩飯時必須充分加熱，從冰箱取出的食物也必須加熱後吃。
保持室內空氣新鮮
不要因爲氣候變冷而關窗戶。這不健康。這容易在房間裏滋生病毒細菌，危害健康。所以，我們最好打開更多的窗戶，白天打開窗戶通氣，減少病毒感染的可能性。
補充水分
很多人認爲吃得太多，不吃就不吃，自己聰明地禁食，這和火上澆油一樣，體內的脫水程度會惡化。因此，腹瀉時不需要禁食，必須補充水分，特別是營養豐富的流質和半流質的飲食，如米粥、麪條、牛奶、肉湯等。
天氣變化增減衣服
季節交替，天氣變化降低身體免疫力，建議保溫，根據天氣變化增減衣服，不要感冒。
不吃腐爛變質食物
剩飯、粥、乳製品、肉類、蛋類等，容易遭受細菌或細菌毒素污染，若進食此類食物，會導致腹瀉。
不吃涼拌菜
儘量不要吃涼拌菜?如果要吃，需要充分清潔蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜時最好加點醋或蒜，這樣能起到殺菌的作用。
養成良好的衛生習慣
我們在日常生活中藥養成良好的生活習慣，特別是在衛生中，必須有良好的習慣。吃飯前後要洗手，經常換洗衣服，這樣能夠有效的抵禦細菌的滋生，給我們帶來健康的身體。
充足的睡眠和豐富的營養
經常保持充足的睡眠和豐富的營養，有助於預防腸道傳染病。
與患者隔離
周圍有腹瀉患者時，應注意與患者隔離，症狀消失後一週，解除隔離，避免感染。
餐具、竈具消毒
餐具、竈具使用前應進行消毒，可有效殺菌、健康飲食。避免細菌感染引起腹瀉。
不要濫用抗生素。多數秋季腹瀉病例都是病毒引起的，細菌感染的比率較低。病毒性感染目前沒有特效藥物，治療時以對症治療爲主，通常病程較短，可自愈。但是，劇烈持續的腹瀉會導致脫水和電解質紊亂，在治療病因的同時，可以適當地給予止瀉藥。
腹瀉症狀嚴重者立即就醫
出現腹瀉症狀時，請立即就近就醫，不要忽視，使小病大病，造成嚴重後果。
