對於中國女性來說，裸睡可能並不常見。內向含蓄的中國女性甚至害羞地提到裸睡這個詞。裸睡有很多好處，女性應該學習。裸睡不像脫衣服睡覺那麼簡單。我們應該注意裸睡的環境。
裸睡環境要求：
1.生活環境需要空氣循環，安靜舒適。
2.注意調節臥室溫溼度，避免感冒出汗。
3.牀具的硬度要適中，牀墊要乾淨蓬鬆。經常曬牀上用品。
裸睡的好處:
1.裸睡可以緩解緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病有很高的療效，特別是腹部內臟神經系統的緊張很容易消除，但也能促進血液循環，大大改善慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。沒有衣服的束縛，身體自然放鬆，血液流動順暢，可以改善一些人的手腳冰冷，幫助進入深度睡眠。
裸睡可美容
沒有衣服的隔離，裸露的皮膚可以吸收更多的營養，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮脂的排泄和再生，皮膚有一種透明的感覺。
裸睡可以減肥
血液循環良好，皮膚呼吸充足，油脂消耗加快，有助於減肥。
裸睡保護私處
女性陰部常年溼潤，如果能充分通風，就能降低患婦科疾病的可能性。
裸睡能祛痛
裸睡時身體自由度大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間緊張引起的疾病和疼痛。肩、頸、腰痛、經痛的人不妨試試。
裸睡對睡眠環境要求較高，因此裸睡者應確保睡眠環境乾淨、通風、溫度合適。裸睡有很多好處。女性朋友應該放棄心中的羞澀。從健康的角度來看，裸睡！
