一、二冬悉尼湯
材料:悉尼一個，麥冬十克，天冬十克，冰糖
做法:
1、麥冬、天冬洗淨，悉尼核洗淨，切片。
2、材料放入瓦罐中，加入適量的清水，用大火煮沸，用小火燉1小時。
效果:滋陰潤肺，止渴，減肥。
二、川貝悉尼湯
材料:川貝20克，悉尼600克，蜂蜜適量
做法:
1、川貝洗淨，悉尼洗核，切塊。
2、川貝、悉尼倒入碗中，倒入蜂蜜，蓋上蓋子，隔水燉1小時。
效果:清肺、化痰、止咳。
三、杏仁悉尼湯
材料:杏仁25克、枸杞20克、菠蘿100克、悉尼300克、蜂蜜、冰糖、鹽
做法:
1、枸杞、杏仁清洗、菠蘿去皮切塊、淡鹽水浸泡10分鐘
2、悉尼、杏仁倒入鍋中，加水，大火煮沸，加枸杞和菠蘿，煮軟後加鹽、冰糖，關火，等湯涼了再加蜂蜜。
效果:潤肺、化痰、滋養皮膚，適合肺熱咳嗽者。
四、百合銀耳悉尼湯
材料:枸杞、百合各25克，水發銀耳100克，悉尼2人，冰糖適量
做法:
1、銀耳清洗撕成小朵，枸杞、百合清洗，悉尼去皮，去核，清洗切片。
2、在鍋里加水，加入銀耳，用大火煮沸，用小火慢慢燉，銀耳軟爛後加入枸杞、百合、冰糖、悉尼，蓋上蓋子，燉梨軟爛即可。
效果:潤肺，提高免疫力。
