，許多孕婦爲自己補充鈣、鋅和鈣，但這需要分開吃，不能一起吃。鈣和鐵在結腸消化吸收的情況下是良性競爭，會相互影響，從而降低補品的實際效果。以下是孕婦補鈣補鋅的相關健康教育知識。
懷孕期間鐵和鈣能一起吃嗎？
孕婦補鈣補鋅可以單獨進行，但一定要注意補鐵劑和補鐵應分開服用。鈣和鐵在結腸內消化吸收時相互競爭。相反，補鈣補鋅會抑制鐵的消化吸收。然而，純天然成分中的鈣和鐵應該另外存在。孕婦需要多樣化的食譜，富含鈣的食物（如乳製品、豆類食品）和富含鐵的食物（如肉類食品、蛋白質食品等）通常不容易降低鈣、鋅或鈣的實際效果。
如果你服用補鐵劑和補鐵劑，如果你服用其他補鐵劑，鈣通常會抑制鐵的消化和吸收。因此，孕婦應將補鐵劑與補鐵劑分開服用，而不單獨服用，以免影響鐵的消化吸收。例如，補鐵劑可以在飯後服用（緩解副作用），補鐵劑可以在睡覺前使用（消化吸收更強）。
孕婦如何補鐵和鈣
飲食療法：日常生活中許多成分的銅含量都很高，如小動物血液、蛋白質食品、尖肉、貝殼、豆類食品、淡水魚、海帶絲、海藻、菊花、老紅糖、藍莓乾等，可以多吃這些成分來補充鈣。但孕婦應該注意，雖然有些成分富含鐵，但不容易被消化和吸收，如西蘭花、蛋黃等，所以這些成分在烹飪時必須注意方法。
補鐵劑劑：嚴重缺鋅的孕婦可以在醫生的具體指導下服用少量鐵補充劑，如鐵邊緣等。服用鐵補充劑的時間應在飯後，最好是和解VC有利於鐵的消化吸收。
多吃含鈣量高的食物：孕婦應多吃含鈣量高的食物，如牛奶和乳製品、蛋白質食品、蛋類食品、豆類食品、硬豆類蔬菜、蝦皮、花生醬、海鮮、海鮮產品和一些水果和蔬菜。但要注意營養搭配，避免植酸和草酸影響優質蛋白質的消化吸收。
補充維生素D:孕婦補鈣補鋅也應補充維生素D，由於維生素D能調節鈣磷代謝，促進鈣的消化吸收。孕婦可根據服用維生素D片或日曬進行補充。
便是有關孕婦補鈣補鋅和補鈣的健康教育知識的，一般是根據食材就可以的，不必能夠去吃一些滋補品的，裏邊都帶有防腐劑的，維持好的情緒的，留意蛋白的攝取量的，也有一些油膩感辛辣食物的東西不必吃的，也要留意葉酸片的補充及其碘的攝取的，定期搞好孕檢的。
