親朋好友相聚，打牌，K歌，看電視，上網……不小心熬夜，熬夜後容易出現皮膚乾燥、生氣、失眠等症狀，此時，可採用一些中醫調理方法。
皮膚乾燥
熬夜會使皮膚失去過多的水分和營養，血液循環惡化，代謝紊亂，特別是經常熬夜後，皮膚會變得乾燥、暗淡、黃色，加速衰老。
中醫建議：菊花蜜汁
菊花不僅能清肝明目，祛毒降火，還能滋潤肌膚，延緩衰老。方法如下:取30克鮮菊花，適量蜂蜜。先用水煮鮮菊花，煮至濃汁，再加入少量蜂蜜製成糊狀，每晚取15克白開水。
上火
睡眠不足，尤其是晚上11點到凌晨3點，容易導致體內陰陽失衡，導致陽氣上浮，出現各種情況"熱氣"牙痛、易怒、口瘡、便祕、痤瘡等表現，常被稱爲生氣，主要是心火和肝火。
中醫招:薄荷、枸杞
熬夜後"上火"最好不要只喝一些清熱解毒的涼茶，因爲熬夜後"上火"，因爲熬夜很容易"傷陰"，因此，此時應多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶。需要注意的是，由於金銀花、麥冬性涼，易傷胃，並引起腹瀉，不適宜長期飲用，一旦症狀有所緩解，就不要再飲用了。而薄荷、枸杞性質溫和，可以長期作爲保健茶飲用。
此外，你還可以吃更多的蘋果、梨、蘿蔔、黃瓜和其他水果和蔬菜。對於那些喜歡吃海鮮的人來說，最好放棄享受美味的食物，因爲海鮮會"火"上澆油。
失眠
熬夜的人通常最需要睡眠，但他們經常被失眠糾纏；熬夜，然後睡覺，這意味着他們的睡眠不規律，睡眠覺醒節律經常被打破，生物鐘紊亂，很容易從另一方面破壞人腦的睡眠節律，最終導致生物鐘紊亂失眠。
中醫招:酸棗仁
酸棗仁具有安神、收汗生津、鎮靜助眠的功效。非常適合熬夜引起的不眠。如果能提前煮好酸棗粥和百合酸棗仁，下班後喝點，對睡眠很有幫助。
棗仁粥味道鮮美方便，無副作用。將炒棗仁300克，加水1500毫升，煎至1000毫升去渣。粳米洗淨後，放入藥液中煮粥，加入少量鹽調味。
此外，還可使用300克新鮮百合，浸泡24小時，取出清洗，然後將棗仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治療失眠效果很好。
當然，這些只是補救措施，生活規律，減少熬夜是最好的選擇。
