在生活中，很多人認爲多喝酸奶可以減肥，而經常喝可樂會導致肥胖。但也有人說，一杯酸奶的能量等於兩杯可樂。這兩種說法是矛盾的，誰說的是有道理的？
一杯酸奶的能量確實等於兩杯可樂，但是不能等同於喝酸奶會變胖，喝可樂不發胖。
食物的熱量就是食物所能提供的能量，單位是“卡”，也叫卡路里。衆所周知，每個人每天都需要從各種食物中獲取能量，但每一種食物在同等重量下能提供的能量是不同的，這是根據食物中含有的糖類、脂肪和蛋白質等各種成分計算出來的。
酸奶的熱量約爲65-75熱量/100g，可樂外包裝每100ml含熱量43卡，從食物熱量計算來看，酸奶的能量確實約爲2杯可樂提供的能量。
但一杯酸奶的能量等於兩杯可樂的能量的觀點不等於喝酸奶會發胖，喝可樂不會發胖。酸奶的能量計算來自脂肪酸、蛋白質、氨基酸等各種營養物質，可樂的能量計算來自糖分。
喝酸奶有什麼好處？喝可樂有什麼壞處？
從營養學的角度分析，酸奶比可樂具有更高的營養價值也是衆所周知的。一般酸奶都是以鮮奶爲原料，加入一定比例的蔗糖，經過高溫殺菌冷卻後，加入純乳酸菌種發酵而成。酸奶中含有半乳糖、各種維生素、人體所需的氨基酸等，發酵中牛奶的脂肪發酵成脂肪酸，有利於人體的吸收。經常喝酸奶有利於腸胃菌羣的平衡，可以潤滑腸胃，緩解便祕，還可以增加身體免疫力，補鈣等，對人體健康有益。
相反，可樂幾乎沒有被人體吸收的營養成分，是黑褐色、甜味、含咖啡因的碳酸飲料，來自可樂果，含咖啡因使人的神經系統興奮。另外，在可樂製作過程中，製造商會添加各種口味的香精、各種糖等，以滿足不同人羣的口味要求。因此，長期飲用可樂不利於青少年骨骼發育，含糖量高容易導致齲齒和肥胖。
可樂是碳酸飲料。少量飲用碳酸飲料沒有大的障礙，飲料中的物質隨體液排出人體。但是，大量飲用碳酸飲料，含有的二氧化碳、磷酸等要素與人體內的鈣、鎂離子等微量要素髮生化學反應，產生碳酸鈣、碳酸鎂等難溶性物質。隨着時間的積累，這些物質會沉積在腎臟、肝臟中，形成結石，危害健康。總而言之，一杯酸奶的能量等於兩杯可樂，但酸奶的能量之所以高，是因爲它含有豐富的營養物質。酸奶不僅營養豐富，還含有乳酸菌，具有保健作用。可樂含有很多糖分，含有咖啡因成分，請不要喝可樂。
