本月營養要點:害喜期飲食
妊娠初期的害喜反應在妊娠10周左右達到高潮,不適症狀逐漸消失。大多數人在這個階段會有噁心和嘔吐的反應,所以他們沒有食慾。這個時期不能吃東西也沒關係,不影響胎兒,只要在自己能吃東西的時候吃自己喜歡的食物,度過這個時期就好了。
害喜期間的飲食只要遵循喜歡吃的食物的原則就可以,而且飲食時間和飲食量也不需要特別嚴格的要求,強制自己吃的話嘔吐反而不好。
倒是對於沒有“害喜”反應的孕婦在此階段更需要注意合理飲食,因爲此時寶寶並不需要特別多的營養,如果早早攝入太多營養,反而容易造成孕期內體重增長過多。