人們都知道，人體內的油脂、脂肪過多會導致肥胖，毒素過多會導致很多疾病發生。那麼，吃什麼食物可以去除體內的油脂，去除毒素呢？
1，玉米可以促進排泄。玉米是世界公認的“黃金作物”，它含有豐富的纖維素，因爲纖維素能夠加速腸部蠕動，降低膽固醇吸收，並且玉米中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄。
2，冬瓜可以防脂肪堆積。冬瓜含有丙醇二酸，這種物質能有效抑制糖類變成脂肪，防止肥胖。另外，冬瓜本來就不含脂肪，卡路里也很低，是最好的食物。
3，地瓜可以清理腸道。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”。具有降低膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩老化的作用。
4、蘋果可以降低脂肪。蘋果因富含果膠、纖維素、維生素C等，其中果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含有豐富的鉀，可以排除體內多餘的鈉鹽，每天吃蘋果，有利於維持血壓和血脂。
5、胡蘿蔔有效解毒。胡蘿蔔不僅含有豐富的胡蘿蔔素，還能增加人體的維生素，含有大量的果膠，與汞結合後能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，是一種有效的解毒食物。
6、茶葉具有加快體內有毒物質排泄的作用，與茶多酚、多糖和維生素的作用密切相關。因此，不妨多飲茶。每天喝3杯雲南沱茶，即使血液中的脂肪含量大幅度降低。
7，櫻桃是目前公認具有去除人體毒素及不潔體液的水果，對腎臟排毒也具有相當功效，且有通便的功用。另外，深紫色葡萄也有排毒效果，且能幫助腸內黏液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。
8，海帶性寒味鹹，功能軟堅散結、清熱利水、祛脂降壓。海帶中的棕藻酸可以減慢放射性元素。它被腸道吸收並排出體外。因此，海帶可以預防白血病，也可以排出體內的鎘。
總的來說，除了以上食物，平時多吃新鮮蔬菜，不吃油膩、油炸、燒烤食品，多喝水，有助於清潔腸道。
