清明節吃青團了，一口青團，一口春天，古時候清明節前是寒食節，江南人家不生火做飯，只吃事先準備好的青團，以表達對祖先的緬懷。那麼青團吃了不消化怎麼辦？青團能多吃嗎？下面本站小編帶來介紹。
青團本身較爲黏糯，且含有較多脂肪、碳水化合物，吃多了可能會出現不消化的情況。一般可通過按摩、適當運動、藥物治療等方式進行緩解，但用藥需遵醫囑進行。
1、按摩：青團吃多了不消化時，可以順時針按摩腹部，有助於幫助胃腸道蠕動，進而促進青團的消化、吸收，緩解腹脹、不消化等症狀;
2、適當運動：也可以適當進行運動，如散步、慢走等，通過運動也有助於刺激胃腸蠕動，進而促進消化。但要注意運動不可以過度，否則可能會加重胃腸道不適;
3、藥物治療：若症狀長時間難以緩解，則需要及時到醫院就診，可遵醫囑服用促胃動力藥物治療，如健胃消食片、多潘立酮片等，進而促進食物的消化。同時也可服用雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌類藥物，有助於調節胃腸道菌羣，進而緩解不消化的症狀。
日常生活中要注意保持良好的飲食方式，不要吃油膩、辛辣的食物，儘量少食多餐，避免暴飲暴食。同時要保持心情舒暢，並適量鍛鍊，有利於身體健康。
青團雖然美味，但是很多人羣是不宜多吃的。
青團雖然看着清新可口，但是糖分、脂肪都不容小覷。其表皮含有大量澱粉，豆沙、芝麻等餡料含糖多，升糖指數很高，糖尿病患者不能多吃;而鹹蛋黃、肉鬆等“網紅”口味往往脂肪含量較高，對高血脂人羣不友好，也不宜多吃。
此外，青團爲糯米制品，質地黏膩緊密，加上油脂較多，不易消化，容易刺激胃酸分泌，所以胰腺炎和胃炎患者要嚴格控制春團的食用，避免糯米導致疾病復發或者病情加重。醫生提醒，以上幾類人羣應儘量不吃或少吃青團，健康人羣也不要大量攝入，食用後出現消化道症狀要及時就醫。
青團一天吃多少合適 1-3個即可。
青團主要是用艾草、糯米粉爲原料做成，其中糯米中富含蛋白質、B族維生素、鈣、磷、鐵等物質，適量食用具有一定健脾養胃的功效;而艾草中含有大量的纖維素、揮發油、鞣質、黃酮類等成分，氣味芳香，有止咳、祛溼的作用，兩者做成的青團，不僅營養美味，還能養胃、健脾。
但青團中也含有大量的膳食纖維素以及澱粉，不宜過量食用，食用過量容易加重人體腸胃負擔，一般來說正常人體建議一天吃1—3個左右的青團即可。
以上就是全部內容，更多精彩請繼續關注小編。
