輕度脂肪肝在人們的生活中出現的概率越來越高，現在隨着人們飲食水平的豐富，這種疾病的發生率也逐年上升，給人們的健康帶來了很大的危害。關於輕度脂肪肝的治療方案，你知道多少？許多患者仍然喜歡食療。讓我們簡單地理解這一點。
飲食注意事項
戒肉、吃白菜助手、喝白水。其實，相反，吃優質蛋白質，保證每天攝取80-100g優質蛋白質，有效地清除肝內脂肪。這是因爲高蛋白飲食可以促進肝細胞功能的恢復和再生，增加脂肪蛋白，特別是極低密度脂肪蛋白的合成，有助於使脂肪質順利地從肝臟運出，減輕脂肪肝。蛋白質吸收不足會影響肝內脂肪的沉積。每天的攝取熱量最好是每公斤147~168千焦耳(35~40千卡)千卡。飲食中低飽和脂肪酸的攝取應占總容量的10%以下，減少膽固醇的攝取。肝臟受損時，會影響維生素的吸收，特別是維生素A、B、C、K等不足，必須立即補充。
微量元素和礦物質的攝取也很重要，特別是鋅。因爲肝臟內的肝功能需要鋅來輔助。鼓勵多吃低糖水果和蔬菜。還可經常食用燕麥、小米、玉米、紅薯、豆製品，這些食物含有極豐富的亞油酸、鈣、維生素B、E，可降低血清膽固醇、甘油三酯，保持人體酸鹼平衡。科學運動減重
長期堅持中等量的有氧運動
即運動最大百分之五十的強度，心率達到一定標準，每次連續30分鐘以上，每週保證3次以上，肥胖者的運動療法比單純減肥更重要。運動要注意自己的實際情況，考慮原有的基礎運動條件、心、肺、腦等功能狀態，遵循個人化、漸進原則，兼顧個人工作情況和全身情況。請醫生開運動處方。包括運動種類、運動強度、持續時間、實施時間和實施頻率等。
糖尿病性脂肪肝患者應避免空腹或飯後立即鍛鍊，飯後立即鍛鍊。飯後運動時，避免藥物作用高峯，避免低血糖。體重的維護對肥胖性脂肪肝是否復發起決定性作用。肥胖患者半年內體重減輕10%後，血清ALT顯着下降，肝內脂肪浸潤減輕。但肥胖肥胖性脂肪肝患者的減肥速度不能太快。每週體重下降必須在0.5公斤以下。減肥速度過快(每月體重下降5公斤以上)反而會誘發脂肪性肝炎和肝壞死惡化。體重的反覆波動可能會導致脂肪性肝炎或肝纖維化。
生活中患者在飲食方面要注意，嚴格按照相關的飲食療法療養，相信不久的將來會好轉，避免油炸食品，在生活中要注意多鍛鍊。
