辦公室一族經常都是坐着不動，因此現在的白領一族很多都出現了亞健康問題，頭暈、肩膀疼、頸椎病、心腦血管疾病等等。大家都知道運動是健康的第一保證，因此合理的進行身體鍛鍊是辦公室一族必須要做到的，另外不可忽視的就是椅子是健康第一殺手。
現代很多的工作者，整天都在辦公室呆着，那麼椅子就成爲了他們的伴侶。回家吃飯看電視是一致的坐着，但是長時間坐着容易出問題。椅子是健康第一殺手，這是爲什麼呢？
1、長期“坐者”的腰圍經過日積月累，不經意間就會漸漸增大。“站起來”一次只能消耗幾卡路里的熱量，但只要每天堅持做幾次，就能起到明顯的作用。每天消耗30到50的熱量並不難，但足以防止體重每年增加2到3磅。然而，如果大量時間處於坐着狀態，體重會悄悄地降到你身上。
2、坐的被動性僅次於躺，坐着的人體熱量消耗最低，代謝不平衡。很多人都感到驚訝，甚至吃一顆蘋果都要比“黏”在椅子上消耗的熱量多。另一方面，人們誤以爲久坐等於不運動，實際上每天在健身房鍛鍊30~45分鐘，其餘的時間都坐着，他們的生活方式還是久坐。
3、坐姿改變了人體脊柱的自然形狀，使肌肉、骨骼越來越不舒服。健康人的脊柱是自然的s形，但是坐着把腰推向c形，支撐身體的背部和腹部的肌肉失去了作用。到目前爲止，背部肌肉變弱，無法支撐脊柱，疼痛不可避免地襲來的坐姿中的人們膝蓋彎曲90度，肌腱和髖部屈肌被壓縮，臀部肌肉伸長，身體的動作不再自由伸長，疼痛和受傷比原來頻繁。
溫暖的提示:現在人的工作環境大幅度改善，特別是辦公室家庭。但是，長時間坐着身體也出現了各種各樣的問題，要知道椅子是健康的第一殺手，我們必須立即站在椅子上，走路，保證身體健康。
