夏天天氣炎熱，很多女性從夏天開始食慾減退，不想吃。這與天氣悶熱等原因有關，與自己的體質和前幾天的飲食有關，引起脾胃虛弱的問題。此時，除了調整脾胃外，還可以吃營養沙拉來增強食慾:
蔬菜雞肉沙拉
做法:將雞腿肉和少量姜蔥放入熱水中煮後撕裂的豌豆和豆芽煮熟的雞腿肉、豌豆、豆芽和洗淨的洋蔥、辣椒圈
薯片牛油果蝦沙拉
製作方法:將牛油果、芒果取肉切丁、蝦煮後切丁、黃瓜洗淨切丁的材料加入芥末醬或濃酸奶混合，用勺子撈起薯片即可。
土豆沙拉
做法:土豆洗乾淨，煮熟的雞蛋煮去皮煮熟的土豆去皮加鹽和適量的牛奶壓成泥，蛋黃加入土豆泥壓碎的瓜和蛋白切成粒子，加入土豆泥攪拌均勻即可。
酸奶水果沙拉
做法:火龍果、香蕉、蘋果、獼猴桃果肉切成方塊，加入酸奶和蜂蜜攪拌均勻的草莓切成一半，包圍在其他水果周圍，加入酸奶即可。
蛋杯沙拉
做法:蛋煮半切，取出蛋黃粉碎洋蔥切碎，加入金槍魚罐頭、蛋黃、沙拉醬、鹽和胡椒粉混合的材料，加入蛋白。
