早春，流感易傳播。因此，抵抗力低的女性朋友必須做好流感預防工作。其中，飲食預防流感是科學健康的方法。那麼春季預防流感可以吃哪些食物呢？現在，跟着小編一起來看看吧！預防流感的食物:茴香種子
中醫指出，茴香種子是自然除痰劑，可以化痰止咳。具體做法可用1.5茶匙茴香籽開水浸泡15分鐘，加蜂蜜飲用，防感冒。預防流感的食物:經常喝牛奶可以補充必要的維生素d。維生素D不僅有利於骨骼健康，還有助於預防心臟病，提高免疫力。因此，每天堅持喝一杯牛奶可以有效預防流感。
預防流感的食物:蘑菇
蘑菇有不同的種類，許多蘑菇富含微量元素硒有助於白細胞產生細胞活素去除病毒。蘑菇中的葡萄糖是抗感染的抗菌型葡萄糖類。蘑菇的品種很多，可以煮湯、做沙拉和菜，是不選擇的選擇。
預防流感的食物:動物肝臟
人體內鐵元素含量不足時，免疫系統發揮控制調節作用的t細胞含量下降，免疫系統無法有效運行。動物肝富含鐵質，除動物肝外，肉類、豬血、鴨血、蛋、深色蔬菜等食物也富含鐵質。
預防流感的食物：深海肥魚
專家指出，三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含有助於提高人體免疫力的歐米伽3脂肪酸。這種脂肪酸可以減少人體慢性炎症，降低多種疾病的危險性，也有助於抵抗感冒和流感病毒。
預防流感的食物:牡蠣
鋅種以上對生命的重要激素和酶，幫助免疫系統發揮最大的保護作用。在各種海鮮中，牡蠣的鋅含量最豐富。因此牡蠣補充劑可以縮短成人感冒期。
預防流感的食物：大蒜
大蒜裏所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用，分解後可產生大量的抗氧化劑。生吃大蒜的效果更好。此外，研究還發現，服用蒜素補充劑12周，感冒概率明顯下降。平時做飯的時候可以適當加入一些大蒜。
預防流感的食物:柑橘水果
很多女性朋友都知道增加維生素c的攝取對預防感冒非常有效。橙子、檸檬、橘子、葡萄柚等柑橘類水果都含有豐富的維生素C，所以，選擇水果，可以多吃這些柑橘類水果。
