現在女性的工作壓力很大，經常睡覺，即使有時間休息，通宵、聚會等也佔有睡眠質量。其實，女性睡眠不足會嚴重影響女性的健康，下一位編輯帶大家去理解吧
女性睡眠不足會引起肥胖
法國國家健康和醫學研究院(INSERM)的科學家們說體重超標的要素很多，其中人們知道的要素之一是不正確的飲食習慣和運動不足，但睡眠不足也會增加體重的人很少。
科學家們還以美國人爲例警告人們，由於睡眠時間逐漸減少，近50年來美國人的全國肥胖趨勢仍在加強。同時，科學家還強調，由於睡眠不足引起的兒童肥胖大大加劇，92%的肥胖兒童都是由睡眠不足引起的。據約翰•霍普金斯大學彭博公共衛生學院的科學家們說，即使每天睡一個小時以上，孩子肥胖的發病率也會下降9個百分點。
研究人員還表示，女性睡眠不足不僅會影響體型，還會導致心血管疾病、抑鬱症和各種心理疾病的高發。美國北卡羅來納州杜克大學的顯示結果顯示，與男性相比，女性需要足夠的睡眠來健康。同時，另一項研究結論表明，睡眠不足會導致抑鬱、攻擊性和過敏等症狀。
女性睡眠不足，注意禿頭
充足的睡眠可以促進皮膚和毛髮的正常新陳代謝，代謝期主要在晚上10點到凌晨2點之間，這段時間睡眠充足，毛髮可以正常新陳代謝。相反，毛髮的代謝和營養失去平衡會脫髮。
失眠增加患乳腺癌隱患
專家表示，睡眠是人類的基本需求，對於健康來說，睡眠和飲食同樣重要。大多數人每天晚上睡7-8小時。有調查表明，失眠女性比男性多；每4位母親中，就有3位感覺非常疲倦。每夜平均睡眠5個小時的中年婦女比平均睡眠8個小時的婦女更容易患心臟病；不僅如此，失眠有可能增加飢餓感，使保持或減少體重變得困難。另一項研究表明，人類大腦在睡眠中會產生褪黑素，褪黑素可以延緩女性雌激素的產生，但由於失眠，雌激素水平上升，乳腺癌的發生機會增加。因此，經常上夜班的女性容易患乳腺癌。
睡眠不能保存，睡眠過少容易短命
所以很多白領養成了週末睡懶覺囤積睡眠的習慣，人體真的能囤積睡眠時間嗎？日本專家須田隆興否認了這一說法。他指出，大多數人認爲，只要週末好好休息，多睡一會兒，平時少睡一點也沒關係，這種想法是不正確的。人睡覺時，不僅可以緩解身心疲勞，恢復體力，還可以分泌激素等一系列激素，因此人類不能囤積睡眠。
現代科學發達，但睡眠對人體的作用尚未完全明確。根據最近的研究，睡眠還起着記憶重建的作用。我們的大腦就像計算機的碎片整理一樣，在人體睡眠的過程中，將認知的記憶和尚未認知的記憶組合起來，很好地保存人體每天收到的大量信息。因此，長期睡眠不足會導致大腦負擔過重，影響全身接受大腦指令。根據某種哺乳類動物的實驗，比起飢餓狀態，睡眠不足容易變短。因此，白領應該每天保持適當的睡眠時間，養成良好的睡眠習慣是健康生活的真正來源！
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