許多的女性在懷孕的初期時候，會吃較多含有豐富營養的食物，從而讓身體健康和促進腹中胎兒的發育。而海魚在平常吃飯中是經常吃到的，對身體有比較大的營養和益處，那懷孕初期能不能吃海魚？
在懷孕初期，是可以吃海魚的。海魚中的營養是豐富的，並且易於促進消化和吸收。另外，海魚肉中的無機鹽和蛋白質的含量高，也具有鈷、錳等微量元素。魚肉中的DHA是人的大腦的主要成分，也是大腦發育必不可少的營養成分。它對於腦細胞和智力、思維能力、記憶能力等有重大影響。
吃海魚的時候，要注意安全。儘量吃些魚刺少、易吞食的魚，以免發生意外。吃海魚時，把魚肉煮熟再吃，不吃生的魚肉，像三文魚、馬刺等等。因爲生魚肉可能含有寄生蟲，容易對身體健康造成危害。
在懷孕早期的時候，要注意一些事項，做到合理的膳食。要規律飲食，切記暴飲暴食。並且，少吃生冷、油炸、辛辣的食物，多吃點含鈣高、蛋白高的食品。搭配吃一些新鮮的水果和蔬菜，加上一些堅果，使得營養得到均衡和全面。
