因爲孕期體內激素的變化以及體態上的變化，很多孕產婦都會在孕期出現各種身體上的不適，比如頭暈噁心等，有些孕產婦朋友還會出現腰痠的情況，但大部分孕產婦朋友卻並不知道這種腰痠腰痛的情況怎麼緩解，那麼，孕婦5個月腰痠痛怎麼緩解？
孕產婦腰痠如果想要緩解可以採用溫毛巾熱敷的方式，但要注意毛巾不要過熱，以免影響胎兒，另外也需要注意鈣的攝入，因爲有些孕產婦腰腿痠痛是由於缺鈣或者貧血造成的，所以孕產婦也要注意各類微量元素的攝入，適量的運動，避免久坐也能緩解腰痛。
另外，孕產婦出現腰痛的情況，也要注意區分究竟是正常的孕期反應還是身體健康出現了問題，比如如果腰部痠痛的同時，下腹出現墜痛，甚至伴隨陰道流血的情況，則要注意是否出現了先兆流產，這個時候一定要注意休息，嚴重者需要儘快到醫院進行就診。
孕期是很重要的一個時期，所以孕產婦平時一定要注意自己的身體健康，可以適量的運動，如散步或者孕婦瑜伽等都是不錯的選擇，適當的運動可以增強體質，並且還能有利於分娩，但也要注意平時不要過於勞累，作息時間一定要合理規律，這樣纔有助於健康。
