孩子情緒不穩定的時候我們應該做出對的行爲，才能讓孩子不會情緒崩潰，那麼怎麼做比較好呢，本站小編就來說說吧。
培養情緒能力，愈早開始愈好，且要注重方法和技巧。在處理孩子的情緒問題時，父母可採取以下三個步驟：
1理解、接納孩子的情緒
如果孩子出現情緒反應，父母要先用同理心和傾聽的技巧，接納孩子的情緒。當孩子知道你願意理解他的感受，就會慢慢將心情沉澱下來。
不過，同理孩子的情緒，並不代表同意孩子的行爲，更不是放任孩子把情緒表現當成工具。
要讓孩子明白：所有的感覺都是可以被接納的，但是不當的行爲必須被規範。
2 協助孩子覺察、表達情緒，並釐清原因
接下來，父母要像一面情緒鏡子，運用言語反映孩子的真實感受，協助孩子覺察、認清自己的情緒。
例如：”看你哭得這麼傷心，一定很難過，對不對?”響應孩子的感受，可以讓孩子明瞭自己的感覺。之後，繼續用開放性的提問方式。
例如：”今天是不是發生什麼事了?”協助孩子正確表達情緒，釐清情緒背後的原因。
只有找到情緒反應的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能對症下藥。
3引導孩子調整認知，思考解決方案
等孩子情緒緩和下來，引導他調整認知，從另一種角度看待引起他困擾的事情。例如：”玩具被同學不小心弄壞了，你覺得很生氣。但是你打人沒辦法讓玩具恢復原狀。我們一起想想看有沒有更好的方法，好不好?”
孩子透過觀察、模仿，不斷吸收父母因應情緒的風格。只要父母投入時間和耐心，運用技巧和練習，就能調好孩子的情緒體質，讓孩子知道自己可以有所選擇，做自己情緒的主人。
最後，再和爸爸媽媽分享，讓孩子冷靜下來的30件小事，孩子的情緒來得快，去得也快，關鍵是看如何引導噢!
動起來
有一些動作可以改變身體對於壓力的反應，有利於肌肉燃燒額外的血糖，降低壓力水平。
1.倒立
2.像狗狗一樣爬行
3.跳繩
4.跳高
5.跑步
6.推一堵牆3次，每次10秒
7.散步在大自然中
8.騎腳踏車
9.喝杯熱飲
10.泡個熱水澡
表達出來
練習控制呼吸的能力很有必要。同時有些發泄式的聲響也很有益處。(可以讓小朋友跟着視頻裏的甜餅怪學習深呼吸噢)
11.來個狂野的吶喊
12.重複一個魔咒
13.數5個數
14.大聲唱歌
15.寫出來
16.畫畫
17.深呼吸
18.吹泡泡
19.玩風車
20.聽音樂
釋放出來
那些有紋理變化的手感，可以讓大腦的電脈衝燃燒壓力相關的區域，降低血壓，分泌美好的化學物質來增加幸福感。
21.來個熊抱
22.在搖椅上晃悠
23.團皺紙
24.擠塑料泡泡
25.揉麪團
26.擠膩子
27.做陶藝
28.做手工串珠
29.搖晃一個充滿水或者亮晶晶的密封罐
30.看魚遊
