奶水的充足與否是每一個寶媽都非常關心的問題。尤其是寶寶在3周到3個月這個階段，正式寶寶快速生長的階段，這個時期寶寶經常性每隔2到3個小時就要吃一次奶，如果奶水不充足會嚴重影響寶寶的發育，那麼奶水突然間變少了怎麼辦?
奶水的變少是由多方面的原因造成的，爲了寶寶的健康成長，寶媽們要引起足夠的重視，多方查找原因。
1. 有的寶媽在孕後急於節食減肥恢復身材，導致營養跟不上去，要知道奶水的多少是跟寶媽們的食物攝入量成正比的，這時候的寶媽根應該注意增加營養，多吃鯽魚、豬蹄等幫助下奶的食物，所以這時候需要寶媽爲了寶寶的健康一定要等到斷奶後再實施瘦身計劃。
2. 經常性的刺激乳腺才能分泌更多的母乳，所以這時不要限制寶寶的吃奶次數，寶寶吃多少就讓他吃多少，這樣有助於更多的分泌乳汁。
3. 許多寶媽在生產之後容易引起上火和抑鬱等症狀，這時寶媽們一定要注意營養的均衡，多吃菜多喝水避免上火。平時多注意適量的運動保持愉悅心情，避免焦慮帶來的奶水分泌不正常。
4. 如以上方法還不能保證奶水的充足，建議去請專業的催奶老師進行治療。
