生產完寶寶之後，大家要重視各種恢復的方式，有些人會通過運動的方法來達到更好的緩解效果，但是擔心對身體有強烈的負擔。有些人在產後六個月想到屋外跑步，那產後6個月可以跑步嗎？
生產完寶寶六個月左右一般是可利用多種運動的方案，提高抵抗能力，促進身體恢復。比如每天都花半個小時進行運動，跑馬拉松，或是在公園裏面跑步等等，都可以協調自己的營養，增強新陳代謝，讓筋骨變得更加強壯，促進身體的協調，減少各種不良的表現和疾病症狀。
如果採用的是剖腹產的方式，恢復時間也是比較長，那大概是要等兩個月左右才能夠適當進行溫和的運動項目，包括瑜伽運動等等。剛出生的時候應該是以靜養休息爲主，多到戶外走動，調整好自己的心情和生活的習慣，讓身體更快還可以恢復。
爲了能夠讓產後的身體更快回到原來的生活水平，大家平常可多聽舒緩的音樂，其實運動還是可以結合其他方式共同調理，包括飲食和培養興趣愛好等等，達到更好的身體補充效果。在睡覺的時候喝一杯牛奶，其實也有助於睡眠，更容易恢復。
