我國有根據體質養生保健的習慣，要找到真正適合自己的養生方法，首先要知道自己的體質是什麼樣的。在這裏，要爲大家介紹的是陰虛體質可吃的食物和食譜，快來看看吧。
什麼是陰虛體質
形體消瘦、面色潮紅、口燥咽乾、心中時煩、手足心熱、少眠、便幹、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔。
補陰清熱，滋養肝腎，陰虛體質者關鍵在補陰；五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養肝腎二髒爲要。
和實性體質接近，爲陰血不足，有熱象表現爲經常口渴，喉嚨幹、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發熱、小便黃、糞便硬、常便祕等。
接下來介紹陰虛體質應該怎樣吃。
陰虛體質可吃的食物
牛奶:性平、味甘、營養豐富、滋陰養液、生津潤燥效果好。歷代醫生讚揚牛奶的滋陰作用，牛奶潤肌止渴、潤肌、潤腸、潤五臟、潤液。體質陰虛的人，應該經常吃，有很多好處。
雞蛋:性平，味甘，不僅有益氣養血，蛋白質和蛋黃也有滋陰乾燥的作用。雞蛋被醫學界認爲是很好的蛋白質食品。
豬肉：性平，味甘鹹，有滋陰和潤燥的作用，所以也適宜陰虛體質者食用。
鴨肉：性平，味甘鹹，能滋陰養胃，是最理想的清補之物，陰虛體質者宜食之。
甲魚:性平，味甘，有滋陰涼血的作用，爲了補充好產品，最適合陰虛的人吃。另外，甲魚適合陰虛血熱、陰虛火旺、虛勞骨蒸的人。甲魚的背殼又稱鰻魚甲，有滋陰補血的作用，陰虛的人也適合吃。
陰虛體質的營養食譜
淡菜薏米墨魚湯
原料:淡菜60克，幹墨魚100克，薏米30克，拘杞15克，豬瘦肉100克。
做法:將墨魚浸泡，洗淨，將其內殼切成4~5段:淡菜浸泡軟後，洗淨的豬瘦肉也洗淨切塊。將三者齊放沙鍋中，加入適量清水，大火煮沸後，文火煮3小時，最後調味即可。
效果:滋陰補腎。
參老鴨湯
原料：老鴨1只，沙蔘50克，油、料酒、調料各適量。
做法：老鴨剁塊，焯水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙蔘，入淨布包起，放入沙鍋內同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調料上桌即可食之。
功效：益氣養陰，補中安髒，清火解熱。
如果你的體質就是陰虛，可以試試以上食物來調理哦。
