多數女性浮腫的原因都是因爲身體消化系統的操作功能不足，體內鹽分過多而影響到水分的排出，從而讓脂肪囤積，加上排毒不暢，免疫力下降，所以身體代謝和循環也出現問題，導致身體肥胖。雖然無法一下子就改變這種狀況，但我們可以通過飲食慢慢調理體內的新陳代謝！
身體水腫吃些什麼食物呢？
1、小豆
小豆含有豐富的鉀元素，有助於排出體內多餘的鹽分。紅豆中含有的皁角苷具有很強的利尿作用。此外，紅豆具有刺激腸道的效果，可以明確體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分的新陳代謝。
2、綠豆
綠豆具有清熱解毒、利尿、利水、消腫效果，綠豆含有大量鉀元素，有助於體內排出多餘鹽分，解決浮腫問題。而且綠豆還有健脾的作用，幫助女性保持激素分泌正常，保護肝、腎、脾等功能。
3、冬瓜
冬瓜性味甘冷，有利尿消腫、清熱解渴等作用，而且冬瓜還有高含鉀元素，幫助人體排除多餘鈉鹽，是消除浮腫的好幫手。此外，冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進胃腸蠕動，排除廢物和毒素，是解決便祕的最佳食材。另外，冬瓜中含有葫蘆巴鹼這種物質，主要存在於冬瓜果實中，具有促進人體新陳代謝、抑制人體內糖類變成脂肪的減肥減肥功能。
4、西瓜
西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要因素，有助於大量排出鹽分，去除體內浮腫。西瓜含有大量的水分，吃西瓜容易產生飽腹感，可以減少食慾。西瓜又甜又冷，具有消暑利尿的作用，可以說是去水腫的水果。
5、海帶
海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量碘元素，這種碘元素對甲狀腺功能低下引起的肥胖非常有效，可以消除人體浮腫的形象。而且，海帶可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進膽固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。
6、黑咖啡
黑咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用，幫助消化，促進身體的新陳代謝，潤腸通便。黑咖啡的熱量低，喝黑咖啡可以增加熱量的消耗，有助於加速脂肪的燃燒和分解，達到減肥的效果。同時，咖啡鹼還可以加速身體的排放，這對去除浮腫非常有效。
7、生薑
生薑含有的辣素和姜油可以促進血液循環，增強腎臟活動量，增加排尿量，有助於帶走因飲食過剩而囤積的廢物。此外，生薑的成分還可以刺激神經末梢的血管擴張，促進腎上腺素分泌，加快體內循環，增加輸入膽囊的血液，增加分解脂肪的膽汁分泌，有助於消除脂肪。
8、蘋果醋
蘋果醋中含有大量的維他命和果膠等酸性成分，這些酸性成分能夠軟化血管，改善消化系統，調節內分泌。一般來說，鹼性的體質造成水腫的可能性比較大，食用蘋果醋能夠平衡身體的酸鹼值，具有很好的利尿作用。蘋果醋具有降血脂、增強免疫力、促進人體糖分代謝等作用。
9、黃瓜
黃瓜具有清熱利水、消毒消腫、生津止渴的效果。黃瓜具有良好的利尿利水作用，可用於消除浮腫，黃瓜中含有的丙醇二酸物質可抑制糖類物質變成脂肪，黃瓜中的纖維素也可促進人體腸道內腐敗物質的消除和膽固醇的降低。
10、柚子茶
柚子是柚是着名的低卡減肥食品，多喝葡萄柚茶可以減少體內脂肪的攝取，對控制食慾有很大作用。而且柚子中含有豐富的鉀元素，是非常好的排水腫果。柚子茶中的柚子酸能促進人體消化，促進新陳代謝，保持健康的肌膚。
1、儘量吃一些比較清淡的食物，遠離重口味飲食，少吃含鹽量大的食物，因爲它們很可能讓體內堆積更多的水分，時間一長就會造成水腫。
2、要多一些含有鉀元素的食物，這些食物能夠幫助身體排出大量的鹽分，消除水腫。西紅柿、芹菜、香蕉等是富含鉀的蔬菜。
3、平常多吃含有維生素E的食物。血液循環不好，就很容易引起浮腫，含維生素E的食物，可以幫助加速血液循環，預防浮腫。含豐富維生素E的食物有杏仁、花生、小麥胚等。
4、每天要喝足夠的水。少喝水不能防止浮腫。水不足反而會給腎臟帶來信號，細胞吸收現存水分，細胞膨脹浮腫。讓身體攝取足夠的水分是去除浮腫的自然方法。
5、維生素b羣可以加快新陳代謝，維生素B1可以將糖分轉化爲能量，維生素B2可以加快脂肪的新陳代謝。多吃維生素b羣豐富的食物，如蘑菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
