難受的是頭暈、全身疲勞、四肢痠軟、食慾減退等不適，中醫常說的溼很奇怪。對於容易浮腫的體質的人來說，吃一點冷或鹹的食物會出現浮腫的症狀。我推薦一些祛溼消腫的好食物。
1、綠豆
味甘，性涼，入心、胃經，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題。第一，爲了提高清熱效果，煮粥或煮湯後，最好不要一起吃皮。第二，不加糖的話，綠豆的清熱除溼的作用會下降。第三，綠豆性質偏涼，脾胃虛弱的人不應該多吃。
2、紅豆
味甘、入心、小腸經，具有利水除溼、排血、消腫解毒的效果。它的清熱作用比綠豆弱，但利水祛溼作用強，不僅能治療一般浮腫，還能治療大腹水病，即肝硬化腹水。紅豆一般用於煮粥或做餡。
3、薏米
味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經。具有利水浸溼、健脾益氣的效果。南方有些地區，夏天梅雨季節，雨水多，經常喝薏米粥可以祛暑溼。需要注意的是，容易便祕的人不宜常吃。
