脂肪酸可以幫助人體儲存能量，保護身體器官，吸收脂肪維生素，保溫體內脂肪。
1.儲能：脂肪酸是人體的重要組成部分，當需要能量時，人體內的脂肪酸會逐漸分解長鏈脂肪酸，不斷產生能量供人使用，爲人體的基本代謝提供必要的能量；
2.保護身體器官：脂肪酸可以保護身體的各種器官。如果失去脂肪酸的保護，也可能導致器官損傷和健康；
3、幫助脂質維生素吸收:脂溶性維生素通常分爲維生素a和維生素D以及維生素E，而且這些維生素的吸收需要脂肪的幫助，脂肪酸可以幫助這些有氧物質的吸收，保護皮膚。
平時要養成良好的作息習慣，多吃營養豐富的食物，儘量不要過度勞累。
4.體內脂肪保溫:脂肪酸能保溫體內脂肪，還能起到抗寒的作用，皮膚下的脂肪層越厚，抗寒能力越強。
