首頁 > 營養寶典 > 食材 > 荷蘭豆怎麼做好吃

荷蘭豆怎麼做好吃

來源:孕育親子課    閱讀: 1.02W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

荷蘭豆怎麼做好吃

大家知道,荷蘭豆屬於一種素菜,如果不加任何調料,也不搭配任何其他食物烹飪,其味道非常清淡,很難入味,因此,清炒一般適合哪些口味清淡的人,但一般人的口味都不喜歡清淡。那麼,荷蘭豆怎麼做好吃呢?顯然需要加上一些輔料,或者搭配其他容易入味的食物一起烹飪更好吃。

荷蘭豆的吃法較多,但是怎麼做好吃呢?應該說是仁者見仁,智者見智,不同的人喜好不同的吃法和做法,下面給大家荷蘭豆的幾種做法。

一、清炒荷蘭豆

材料:荷蘭豆300克、大蔥5克、味精1克、鹽2克、姜3克、大蒜3克、色拉油60克。

製作步驟:

1、姜蒜切成2釐米見方的菱形片;

2、蔥切成馬耳朵形;

3、荷蘭豆去蒂和筋,洗淨;

4、炒鍋放在火上,下油加熱至四油溫,下姜、蔥、蒜,炒出香味;

5、下荷蘭豆,烹調料,炒勻至熟,起鍋裝盤即成。

二、蒜蓉荷蘭豆

材料:荷蘭豆250克、紅辣椒3根、大蒜3瓣、鹽1茶匙(5克)、味精1/4茶匙(1克)。

製作步驟:

1、荷蘭豆兩側去筋,洗淨後放入沸水中焯燙20秒鐘,撈出後馬上放入冷水中浸泡,涼透後撈出瀝乾備用;

2、紅辣椒洗淨後,斜切成片。大蒜去皮用壓蒜器壓成泥備用;

3、鍋中倒入油,待油7成熱時放入蒜泥煸炒出香味後,放入荷蘭豆煸炒1分鐘,放入紅辣椒片再翻炒半分鐘後,調入鹽和味精,攪拌均勻後即可。

食材
能不能吃
保健食品
四季養生
食譜
營養
養生飲食