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煎南瓜餅的熱量高嗎

來源:孕育親子課    閱讀: 1.2W 次
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煎南瓜餅的熱量高嗎

相比起蒸南瓜餅,煎南瓜餅的熱量自然更高一些。這顯然是因爲南瓜餅在煎制的過程中加入了一定量的油。南瓜本身的熱量並不高,每一百克南瓜只有22大卡左右,其中碳水化合物(克)爲9.55、脂肪(克)爲3.96、蛋白質(克)0.94、纖維素(克)爲1.56。

南瓜餅作爲一種粗糧能夠促進消化和新陳代謝,具有幫助減肥的作用。但是煎南瓜餅是比較吃油的,爲了達到減肥效果建議最好採取更加清淡的做法。一個正常男性成年人一天需要約1800至2000大卡而女性的則爲1600至1800大卡左右,每一餐提供的熱量約爲30%多一點,也就是450到600多大卡,可見南瓜的確實可作爲一種減肥餐食用。但是煎制後的食物熱量都大大增加,所以大家只能適當吃,多吃可就助長脂肪了。

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