紅豆薏米粥什麼時候吃最好呢？建議早上使用，早上胃活動能力強，比較容易消化吸收，而晚上胃處在休息的階段，若這時候吃紅豆薏米粥的話，不僅會影響消化，且營養也吸收不了。
紅豆薏米粥的其他食用建議：
對於想通過紅豆薏米粥來去溼氣的人羣，建議長期食用。因爲一般體內痰溼較盛是長時間積累的，從飲食調理的話完全去除是非常困難的，一般可以長時間喝，沒有規定一天幾次的粥但可以長時間喝的，一天三頓喝都可以，但如果體內溼邪較大，建議最好能喝中藥調理一下，單靠紅豆薏米粥是不行的，平常還要注意其他飲食，不要吃辛辣刺激及生冷油膩的食物。多鍛鍊身體
對於不同體質的人，在煮紅豆薏米粥的時候添加不同的食材，具有不同的療效哦！
1）體質偏寒：裏面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；
2）失眠：體內也有明顯溼膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；
3）女性痛經：可以把薏米去掉，熬點紅豆湯，再加上一些薑片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛；
4）關節疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。
紅豆薏米粥怎麼做好吃紅豆薏米粥怎麼做好吃呢？前期的準備工作很重要，因爲紅豆和薏米都是比較難煮的食材，因此在煮之前必須先用水泡上2個小時候，若想好吃的話，可根據自己的口味加入自己愛吃的百合、黑芝麻等。下面爲你介紹兩種美味紅豆薏米粥的做法：
做法一
材料：紅豆200克，薏米200克，紅薯適量，南瓜適量，
做法：
1、將紅豆和薏米倒在鍋裏，加足量的清水。
2、開大火煮沸後，轉中火煮30分鐘。
3、煮好的紅豆薏米稍微晾一下。
4、將紅豆薏米水過濾出來，鍋裏留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時。
5、過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養健康。
6、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。
7、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一併倒進高壓鍋裏，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣後轉中火煮10分鐘關火，悶至鍋裏沒有氣體就可以了。
做法二
材料：薏米200g，紅豆200g，紅薯適量，南瓜適量
做法：
1、準備好原材料；
2、將紅豆和薏米倒在鍋裏，加足量的清水；
3、開大火煮沸後，轉中火煮30分鐘；
4、煮好的紅豆薏米稍微晾一下；
5、將紅豆薏米水過濾出來，鍋裏留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時；
6、過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養健康；
7、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。
8、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一併倒進高壓鍋裏，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣後轉中火煮10分鐘關火，悶至鍋裏沒有氣體就可以了。
紅豆薏米粥治療溼疹好嗎紅豆薏米粥治療溼疹好嗎？這就要視乎你的溼氣有多重和食用紅豆薏米粥的方法咯。紅豆薏米粥只是一種輔助治療溼疹是美食，因此若想徹底治癒溼疹的話，還是建議同時進行中藥調理。
爲什麼紅豆薏米粥具有溼疹的功效的話，那麼我們首先要了解的就是溼疹是什麼。溼疹是一種過敏性皮膚病，遇熱、遇溼都可使溼疹表現顯著。得了溼疹是十分麻煩的事情，如果不徹底根治反反覆覆將給患者帶來無限痛苦。
而薏米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，常用於利水滲溼藥。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效；薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效；紅豆具備利水消種，解毒排膿等功效，可用於治療水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風溼熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛等。
因此薏米紅豆粥功效主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。既能當飯吃，還能當茶喝，是祛溼健脾的佳品。所以薏米紅豆粥是可以治療溼疹的。
但是若想徹底治癒溼疹，還要忌辛辣酒飲食，避免過熱水洗泡，忌用肥皂，加強衛生，最關鍵就是要注意飲食健康，要長期堅持。
紅豆薏米粥能減肥嗎紅豆薏米粥能減肥嗎？紅豆薏米粥是可以減肥的，但減肥的效果要因人而異，有些人或許瘦得很明顯，有些人或許看不出前後有什麼不同。
紅豆薏米粥爲什麼具有減肥的功效呢？原因有兩點：
1、紅豆薏米粥中的紅豆本身就含有較多的皁角甙，可刺激腸道，達到潤腸排毒的效果。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。紅豆薏米粥能起到治療便祕，健脾胃的效果，自然可以幫助減肥。而且這種減肥的效果是天然健康的，比吃減肥藥、節食減肥靠譜多了。多吃紅豆薏米粥不僅對身體非常有益，而且還能“順便”減肥，補充身體所需的營養，正可謂是一舉多得！
2、紅豆薏米粥有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。紅豆薏米粥可以有效“消腫”，其實也等於是可以有效幫助肥胖人士減脂排毒。
紅豆薏米粥溫馨知識小補充：
紅豆薏米粥的熱量：一般而言，紅豆薏米粥（1天量）的熱量：30大卡（每100克)），其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素等。
紅豆薏米粥的禁忌紅豆薏米粥成爲了廣爲受歡迎的美食，其功效頗多，但是即使如此，紅豆薏米粥也有一定的食用禁忌，下面就來看看紅豆薏米粥的禁忌有哪些吧！
1、經期女性避免食用。因爲薏仁會使身體冷虛，虛寒體質不適宜長期服用，所以正值經期的婦女應該避免食用。
2、不能當藥吃。薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，最好是找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療!
3、孕婦禁吃。懷孕中的孕婦，如果沒有感覺溼氣很重的情況下，都最好不要食用薏米，因爲薏米還是帶有寒涼性質的，但紅豆就可以吃，用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉，煮成粥同樣也可以祛溼，甚至還帶有其他功效的呢。
4、不能和大米同煮。在煮紅豆薏米粥的時候，注意不要加入大米一起煮，儘管在大家的印象中，粥必須加米才行，但是這樣一來，會導致紅豆和薏米的功效消失，不具有祛溼的功效哦。因爲大米是生長在水中的，具有一定的溼氣，而紅豆薏米粥主要的功效就是祛溼，如果在煮的時候加入大米，粥變稠的同時，功效也會變差。
5、消化能力差的人少吃。薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，對於消化吸收能力較弱的人儘量少吃或不吃。
6、汗少，便祕的人羣不宜多吃。
