吸菸不是好的生活習慣，吸菸過多肺阻力下降，容易引起支氣管炎/支氣管哮喘，容易引起肺癌風險，不利於健康。對很多人來說，戒菸很困難，下了無數決心戒菸，很多人不能完全戒菸，而且有些人的煙癮越來越大，這個戒菸有多難呢？
1、戒菸的難度往往不是暫時戒掉，而是永遠戒掉，永遠不會復發。尼古丁會改變大腦的化學結構，戒掉也不會回來，戒菸成功也有復發的可能性。許多戒菸10年20年的人，說聞煙的味道，看到吸菸的壓力很大的時候，想來一根，這是強烈的誘惑，同時吸菸血液中含有尼古丁，停止吸菸的話，尼古丁的含量會下降，心情會變差，口乾
2、心理依賴也是非常重要的因素。因爲很多人都是老菸民。從小就吸菸，經常吸菸是二十三年。對於每天吸菸、吸菸多年的人來說，煙已經成爲身體的一部分，點菸不需要思考，可以自動完成。要告別這樣一個東西，感情上也會依依不捨，所以戒菸成功需要很大的毅力和意志，有很多人認爲剛開始戒菸，就因爲自己戒不掉，所以容易導致出現很難戒菸成功。
總之，戒菸確有難度，然而任何時候戒菸，都能給吸菸者的生活帶來立竿見影的效果，對健康大有益處，建議下定決心，不再吸菸，同時多增加運動，去散步，呼吸新鮮空氣，可以讓心情變得更好，可以減少出現吸菸的衝動，幫助您戒菸。
