即將迎來小寒節氣，小寒節氣是最冷也是最適合補充的季節。這個季節是補充的最佳時期，補充不是吃很多補充品就可以了，一定要放矢。根據傳統中醫理論，滋補分爲四類，即補氣、補血、補陰、補陽。寒冷的養生因人而異，讓我們來看看各種體質的人應該怎樣養生。
補氣主要針對氣虛體質
動後出汗、精神疲勞、婦女子宮脫垂等體質，應使用紅參、棗、白朮、北芪、淮山、五味子等。
補血主要針對血虛體質
如頭暈、心悸失眠、面色萎黃、嘴脣蒼白、婦女月經量少、色淡等，應用當歸、熟地、白芍、阿膠、頭烏等。
補陰針對陰虛體質
如夜間盜汗下午低熱、兩頰紅、手腳心熱、婦女白帶增多等體徵，適用冬蟲夏草、白參、沙蔘、天冬、鰻魚、龜板、白木耳等。
補陽對陽虛體質
如手腳冷、怕冷、腰痠、性功能低等體徵，可選鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、戟等。陰虛陽盛的體質最好選擇冬蟲夏草、石斛、沙蔘、玉竹、稠等，配合肉鳥煮、燉水補充。
民俗也說:冬天動一動，不生病的冬天懶惰，吃一碗藥。這說明了冬季鍛鍊的重要性。在這個寒冷的日子裏，早上的慢跑、跳繩、踢羽毛等戶外運動很好。精神上安靜，樂觀，不爲瑣事工作，心情平靜，增加樂趣。
在這個節氣中，患心臟病和高血壓的人病情惡化，患中風的人增加。中醫認爲，人體內的血液，溫度的話容易流動，寒冷的話容易停滯，血冷的話會凝結，這是理所當然的。所以保溫工作一定要做好，尤其是老年人。
