我們經常講的溼氣重，在中醫裏是指溼邪，身體溼氣重的人會感覺到整個人狀態恍惚，不舒服，那麼，溼氣重怎麼祛溼氣？下面本站小編就帶來介紹。
自然界正常的氣候變化就有風、寒、暑、溼、燥、火(熱)。溼本是自然界正常的氣候變化，從大暑、立秋、處暑到白露四個節氣爲長夏，其時氣候主溼。正常的溼是萬物生長的條件，這時候對於人體無害。
當氣候變化異常，或我們的血肉之軀不能很好調適的時候，溼就變成了致病因素，是導致疾病發生的病邪，即“溼邪”。中醫學中，凡致病具有重濁、黏滯、趨下等特性的致病邪氣稱爲“溼邪”。
艾灸溫陽健脾胃
艾灸是將乾燥後的艾葉製成艾條或艾炷，通過產生的艾熱刺激人體穴位，從而達到溫經散寒、行氣通絡、扶陽固脫、昇陽舉陷等作用的一種中醫治療方法。臨牀上可以選用艾灸足三裏、陰陵泉、中脘等穴位來進行祛溼氣。
拔罐祛溼散風寒
拔罐利用燃火、抽氣等方法產生負壓使之吸附於體表穴位，從而達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的一種中醫治療方法。臨牀上可以選擇背俞穴拔罐來進行祛溼氣。
藥膳美味又健康
推薦兩款靚湯：
木棉花薏米龍骨湯：木棉花幹40克，薏苡仁(薏米)30克，龍骨500克，生薑3片煲湯食用，健脾補肺、清熱利溼。
赤小豆粉葛鯽魚湯：赤小豆200克，鮮粉葛500克，鯽魚1條，生薑3片煲湯食用，清熱生津、利水消腫。
生活起居調適
大家要養成飲食有節律的良好習慣，儘量少食生冷食物，保護好脾胃;避免長時間處於潮溼的環境當中，如儘量避免久居低窪潮溼的地方;回南天時可以利用空調除溼功能改變潮溼環境;動起來，通過適當的運動促進汗液排出，也有助於祛溼。
春天氣候反覆、晝夜溫差較大，大家在日常生活和工作中，要注意適時穿脫衣物，避免身體大量出汗。在天氣晴朗乾爽的日子裏，可以適度做1個小時左右的有氧運動，促進全身氣血的流通。春天氣候經常潮溼悶熱，有利於蟎蟲的生長，要注意勤換曬枕頭被套。飲食方面要相對清淡，宜溫補陽氣、少酸增甘，如：山藥、萵筍、薺菜、香椿、竹筍、馬齒莧、櫻桃等，忌生冷油膩之品。如果溼氣症狀明顯的朋友，在家裏嘗試自我保健仍未能緩解症狀的，請及時到正規醫院尋求醫生的幫助。
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