中醫認爲，致病有六淫邪氣，其中溼邪最可怕。如果體內有溼氣，在體內堆積，會損害健康。另外，體溼難除。因此，人們必須立即預防，立即清除體內的溼氣，保持健康。請告訴我體內是否有溼氣。
在致病的風、寒、暑、溼、幹、火等六淫邪中，身體最怕溼邪。溼氣最容易滲透。溼邪決不孤軍奮戰，總是要和其他邪惡混亂。溼氣遇熱會變成溼熱，熱而溼，喘不過氣來。
俗話說，“千寒易除，一溼難去。”由於現代人不良生活習慣，如運動量少、飲食不規律，暴飲暴食，吃大魚大肉等，易使身體陰盛陽虛，溼邪內鬱。水溼不能正常運轉，在人體內堆積，會傷害身體健康。體內有溼氣時全身疲勞，大便顏色變綠，瀑布變軟不成形，舌苔粗糙，變黃變膩等症狀。下面一起來看看如何自我診斷體內是否有溼氣。
自測體內是否有溼氣
1、起牀時，自我感覺一下
如果每天早晨起牀時，覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……，那麼就要當心體內是否有溼氣了。
2、上廁所的時候，看大便
大便的顏色和形狀，有助於判斷體內是否有溼氣。清晨大便後，可以觀察一下自己大便。正常的大便是金黃色香蕉形的。體內有溼氣時，大便顏色發青，瀑布柔軟不成形，總覺得不乾淨。隨着時間的推移，宿便產生的毒素積存在體內，百病叢生。另外，還可以看看大便是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，這些情況也說明體內有溼氣了。
3、洗臉時，看舌苔
中醫認爲舌頭是心苗，脾外等待，舌頭敏感地反映了我們的健康狀況。一般來說，上廁所後開始洗臉，刷牙前抽出幾秒鐘，對着鏡子看自己的舌頭。
健康的舌頭紅潤，舌頭表面有舌苔，薄白安靜，乾溼適中，不光滑。如果舌頭不能達到這些指標，這表明身體機器可能有問題。舌苔白厚，看起來光滑溼潤，表明體內有寒冷。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱。如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定程度傷陰了。
體內溼氣重時，人們不僅要按照醫生的指示服用藥物，還要加強鍛鍊，提高自己的免疫力，爲體內排毒、排溼。此外，還可以通過飲食方法，如薏苡溼效果。
