你覺得整個人都很困嗎？大便後廁所總是不乾淨嗎？也許體內有溼氣。由於環境氣候等原因，廣東人多有溼氣重的缺點，這該怎麼烹飪呢？下面和大家推薦3款食療方，對祛除體內溼氣有一定的幫助。
3種食療處方調整體內溼氣重
1、紅豆薏苡粥。去除體內的溼氣，薏苡紅豆粥是好產品，可以喝茶，也可以吃飯。薏苡治療溼癱，利腸胃，消除水腫，健脾益胃，長期服用輕身益氣。紅豆在中藥中被稱爲紅豆，具有明顯的利水、消腫、健脾胃的效果，紅入心，具有補心的功能。在熬薏米紅豆粥時，不要加大米進去。大米生長在水中，含有溼氣，溼性粘稠，米一煮就變濃了。紅豆和薏苡都溼了，本身不溼，湯很乾淨。中醫利用清潔的性質去除人體的溼氣。
2、薏苡湯健脾祛溼。薏苡味甘性微寒，具有健脾補肺、清熱利溼作用的冬瓜味甘性涼爽，潤肺生津、胃熱、小便、消除浮腫。兩者的組合不僅可以健脾除溼，還可以美容養顏。具體做法如下:薏苡提前浸泡約5小時，鍋里加入適量的清水，用大火煮後改變小火，煮至薏苡腐爛，湯變白。然後加入冬瓜片，用大火煮後，用中火煮5分鐘，最後加入鹽。
3、花葉茶療法烹飪法。長期過量飲酒會導致酒精性肝病，這類人多爲溼熱體質。給大家介紹一款調理溼熱體質的茶療方：大青葉12克，金銀花10克，茵陳10克，甘草3克。所有材料加400毫升水，煮沸約5分鐘即可飲用。金銀花味甘性寒，具有清熱解毒、避風避熱的作用，大青葉清熱解毒、線陳清溼、退黃疸。這邊還有助於疫情性感冒的治療，建議在中醫指導下適當服用。
另外，食療防溼品有高粱、玉米、薏米、扁豆、芹菜、洋蔥、冬瓜、莧菜、鯽魚、鮑魚、田螺等。
體內溼氣是否嚴重
1、自我感覺。
例如，即使睡眠時間充足，起牀後也會感到睏倦、疲勞、頭沉、精神不振，或者身體裏有什麼東西，不動的話，就會懷疑身體裏是否有溼氣。中醫說潮溼的重量像包裹一樣，正確地表現了潮溼的重量的症狀，就像穿着洗過的衣服一樣，心情不好。
2、觀察大便。
每次排便都不乾淨，廁所總是不乾淨，總是粘在廁所的牆壁上，說明體內有溼的可能性。
