1、應該多吃粥
初秋季節，天氣還很熱，空氣潮溼，悶熱蒸人，秋天水果成熟，人們不要吃得太多，這些都會損傷脾胃，所以秋天早上多吃粥，健脾養胃，一天就能清爽。秋天經常吃的粥有山楂糯米粥、鴨梨糯米粥、兔肉糯米粥、蘿蔔糯米粥、杏仁糯米粥、橘皮糯米粥、柿子糯米粥等。
2、呼吸法
在室外空氣清新的地方，雙腳分開，肩膀寬，雙手掌上下重疊，手掌向上，放在臍下3釐米處，雙眼平視前方，全身放鬆，胸部呼吸，腹部呼吸，放鬆，呼吸
