一、拔罐
拔罐是中醫一種治療疾病的方式，以火罐爲工具，利用燃燒原理，產生熱量，吸附於人們的皮膚上，產生負壓，對於皮膚表面的瘀血有較好的清理作用，從而達到行氣活血的效果。
通過拔火罐能夠把身體中的溼氣、寒氣透過皮膚進行向外滲透，在這滲透過程中能夠排出這些溼氣、邪氣、毒素，從而讓人精神百倍。
拔火罐作用於人們的背部，往往與我們的背部和胸部相對應，胸部的器官可以出現在背部，背部拔火罐時可以刺激這些器官。
身體的經絡、穴位相通，拔罐時，藉助外部力量，通過筋骨經絡，調理內部器官非常有效，身體血氣流暢，健康。
當然，拔火罐不適合每個人，有些人皮膚柔軟不適合拔火罐，同樣，在生活中，有些人患炎症、出血性疾病也不適合拔火罐，只是強壯，往往會造成很大的破壞。
二、按摩
在中醫看來，除了拔火罐外，還可以達到除溼的目的，平時按摩也可以除溼，按摩也是中醫一直提倡的保健身體方式。
很多時候，造成身體生病，往往就是因爲身體中溼氣過重引起的，因而，也有人會說天下萬病皆起源於溼，可見溼氣重對健康的危害之大。
就按摩來說，找準穴位對於祛溼保健有非常好的幫助，生活中能夠幫助祛溼的穴位有很多，例如，百會穴、神厥穴、涌泉穴等。
百會穴是身體的重要穴位，我們感到頭暈、頭脹，百會穴經常被溼氣侵入，比如下雨天，外面下雨，溼氣進入身體的可能性很高。
按摩百會穴時，可以幫助身體順暢，消除積累有一定的作用，還可以發揮健腦凝神的作用。
