1、改變飲食習慣
血瘀體質者糟糕的飲食加速人體衰老。
喜歡油膩的味道、甜食、鹽分攝取過多、飲用水不足會使血液過於粘稠，最終血氣運轉不良，引起血瘀。當你正在享用那些油炸食品或是各種加工的單糖類食品時，你是否注意到自己身體的某些變化？
2、戒菸戒酒
過分的吸菸，酗酒，一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液循環，尤其是血瘀體質，它會使體內累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血，由於瘀血不除，新血不生，血不養髮而脫落；血瘀積而皺紋生，從而使你變得越來越衰老。
3、保持良好的情緒
血瘀體質者內心的憂慮加快人體老化。血瘀體質是由血液運轉不良、停滯不前引起的。血瘀體質的成因也多種多樣，如果久病不愈的體虛者，長期情志不遂，情緒起伏不穩，氣鬱血滯，便會引起氣滯血瘀；在中醫學上，寒、熱、氣、血都可引發血瘀症。如若淤阻於心，便會出現心悸、胸悶、心痛的症狀。
如果你過於擔心，不僅會失去心情，還會損害健康，醫學證明抑鬱症和不愉快的人得心臟病的概率是普通人的兩倍，過於憂鬱、消沉、嘆息，只會使氣滯血瘀、淤血無法排出，新生不生，淤血
4、加強鍛鍊
血瘀體質者缺乏鍛鍊加速人體衰老。現代醫學證明，定期鍛鍊可以防止糖尿病、高血壓等多種疾病，通過運動擴大關節活動度，提高人體質，避免肌肉、關節和肌肉加速老化。
生命在於運動，鍛鍊身體促進人的新陳代謝，加快人體內的能量循環，幫助人排除體內廢物。但是，血瘀體質由於各種原因，不喜歡鍛鍊，不習慣運動，心肺功能失調，新陳代謝緩慢，多餘的熱量堆積在胃腸肥胖。
長期不運動，每天以坐的方式工作、生活，營養無法消化，積累在人體內，長期淤血，新陳代謝異常，人老化。
5、自我減壓
血瘀體質者巨大的壓力加速人體衰老。
隨著社會競激化，尤其是血瘀體質者，爲了多種生活壓力使得身體經常進入“戰鬥或逃跑”模式，而且壓力越大，需要的能量就越多，腎上腺素被釋放出來，告訴身體把儲存的糖通過肝臟轉化成葡萄糖，久而久之使得身體日益萎縮。
而且體內停留的那些永遠不會被消耗的血糖，作爲脂肪存儲在體內，不可避免的造成脾胃功能失調，使得脂肪在體內形成瘀血，從而導致腎上腺疲勞、神經失常或是免疫系統故障，在巨大的壓力下，如果人不能夠承受，就會引發疾病，加速人體衰老。
6、保證睡眠
醫學證明：成年人平均每個晚上至少需要7到8個小時的高質量睡眠，才能夠保證人體的健康。但是很多血瘀體質常常由於工作的壓力，每天加班加點，有時候徹夜不眠，從而導致睡眠不足，免疫系統失調。
每天晚上沒有足夠的的恢復時間，身體就會越來越差，最後疲勞，走向身體失衡和疾病的道路。例如前期出現的黑眼圈、皮膚粗糙、眼睛紅血統、四肢無力等。
