胃是重要的消化習慣，想要讓胃一直維持在健康的狀態，就要用正確的方法養胃。但是許多人不瞭解養胃的方法，會踩進養胃霧區。不僅不會讓胃得到養護，還會讓胃部健康受損。以下便是幾個常見的養胃誤區，大家注意避開。
有哪些養胃誤區？
1、喝粥能養胃
很多人認爲喝粥能夠養胃，尤其是白粥，這是一種錯誤的想法。在喝粥的時候沒有經過咀嚼食物，沒有辦法和唾液充分結合，而且到達胃部之後會稀釋胃液，影響食物消化。而且喝粥營養不均衡，容易造成營養缺失。
2、喝什麼湯都養胃
煲湯確實有養胃的功效，但是並不是什麼湯都養胃的。想要養胃最好不要喝太多的肉湯，因爲肉湯當中含有較多的酸性物質，不利於養胃。肉湯當中的脂肪含量也多，經常喝會讓人長胖。
3、胃不好的人必須少食多餐
胃不好的人必須少食多餐是很多人的常識，實際上這是一種錯誤的想法，說得過於絕對了。胃糜爛、胃潰瘍等胃部疾病不一定要少食多餐，如果頻繁的進食會給胃黏膜帶來不同程度的刺激，會增加胃酸的分泌。
如何養胃？
1、飯前喝杯溫水
飯前喝杯溫水是有養胃效果的，有促進消化、開胃的作用。尤其是有些胃病患者胃酸分泌過多，喝一杯溫水能夠稀釋胃酸。
2、吃飯細嚼慢嚥
吃飯時不要狼吞虎嚥，狼吞虎嚥是一種很傷害胃部健康的行爲。要細嚼慢嚥，要讓食物和唾液充分的混合，以達到初步消化的目的，這樣能夠給胃減輕負擔，對胃有好處。
3、飯後走一走
有句俗話說，飯後百步走，活到九十九。這裏所說的飯後行走，並不是吃完飯之後立馬行走，要至少間隔一個小時的時間。飯後適度的散步可以促進食物消化，提高胃腸道蠕動能力，預防積食、便祕。
養胃這件事需要長年累月的堅持，但是有一個前提條件，就是用正確的方法養胃。除了以上三個方法之外，還有一個方法，就是自己熬煮養生茶。有很多材料可以煮茶，並且有養胃的功效，丁香、猴頭菇和沙棘就是其中的佼佼者。丁香入脾胃經，能夠溫中散寒、調理胃寒。猴頭菇營養價值高，能夠增加胃黏膜屏障機能，抗潰瘍、抗炎。沙棘也有調理脾胃之功效，味道酸甜。除了這三種材料之外，還可以加入茯苓、大麥、山楂等，溫潤養胃效果好。
